er du træt af hormonelt mavefedt?
Lær hvad hormonelt mavefedt er og hvad du reelt set kan gøre (og lad nu være med at hoppe på en striks lavkaloriediæt – din krop har brug for NOK energi)
er du træt af hormonelt mavefedt? Read More »
BLOG
Relationelle traumer: 3 overlevelsesstrategier der skaber indre uro
Oplever du uro i relationer – selv når der ikke umiddelbart er noget galt?
Lær om relationelle traumer og de 3 hyppigste overlevelsesstrategier; pleaseren, præstationen og kontrollen
Relationelle traumer: 3 overlevelsesstrategier der skaber indre uro Read More »
Har du set TV2’s “Glukosegudindens guide til sundhed”?
Har du set TV2’s “Glukosegudindens guide til sundhed”? Jeg har set første episode — og som klinisk diætist havde jeg både ja-tak og hmm-momenter Episoden præsenterer de første 5 hacks, bl.a.: Meget af det giver faktisk mening — men der er også steder, hvor du gerne må være lidt mere kritisk (og steder hvor udsendelsen
Har du set TV2’s “Glukosegudindens guide til sundhed”? Read More »
Sandheden om faste, autofagi og kroppens skift til fedtforbrænding
Du har måske hørt, at faste sætter gang i kroppens egen “celleoprydning” – og det er faktisk ikke helt forkert.Den japanske biolog Yoshinori Ohsumi fik i 2016 Nobelprisen i Medicin for sin forskning i autofagi – kroppens evne til at nedbryde og genbruge gamle og slidte celler, så nye og sunde celler kan dannes. Autofagi
Sandheden om faste, autofagi og kroppens skift til fedtforbrænding Read More »
Hvordan tager du dig af dig selv?
Flere af jer har reageret på mit opslag ‘Du skal ikke tage dig sammen – du skal tage dig af dig selv‘. Og flere har spurgt: ‘Jeg ved godt, jeg har brug for at passe bedre på mig selv, men hvordan gør jeg det, når alt andet i livet trækker i en anden retning?’ Godt
Hvordan tager du dig af dig selv? Read More »
Husker du de små pauser i løbet af dagen?
Du er ikke en maskine, og du har – som alle andre – brug for pauser i løbet af dagen. Små brain breaks der får dig fra hoved til krop. Giver dig en lille pause og bare er rare. ‘ Brain breaks Brain breaks gør underværker for dit nervesystem og din ro at invitere dig
Husker du de små pauser i løbet af dagen? Read More »
Du skal ikke tage dig sammen
Billedet her er et postkort fra min klinik. Og mange fra både klinikken og studiet tager det med sig hjem, når de er her. På en eller anden måde rammer det nemlig ind i en længsel hos mange. Rygrad, selvdisciplin og mad Mange tror, de har brug for at tage sig sammen ift. deres spisning.
Du skal ikke tage dig sammen Read More »
Sult – en tricky størrelse
Hvordan har du det med at mærke din sult? Hvordan er det for dig at mærke din sult? Sådan helt ærligt? Mærker du den? Ignorerer du den? Flygter du fra den? Tolker du på den? Jeg har en del klienter, der har det anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og følelser,
Sult – en tricky størrelse Read More »
Sådan arbejder du med kropsskam (konkret eksempel fra en klient)
Sådan kan kropsskam opleves – og dette gør det værre Det at have det rigtig svært med dele af sin krop er noget, RIGTIG mange kender til, og særligt dig, der kæmper med forstyrret spisning. Jo mere forkert kroppen føles, jo vigtigere bliver det ofte at tabe sig, og jo vigtigere bliver det at have
Sådan arbejder du med kropsskam (konkret eksempel fra en klient) Read More »
Jeg kan ikke stoppe, før posen er tom
føler du dig bundløs, når det kommer til søde sager? Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak, og hvordan vi kan lære at spotte vores tanker, så de ikke styrer os. Kender du til overbevisningen; Jeg tømmer hele posen – jeg kan ikke stoppe mig selv? Har du mange erfaringer bag dig af ikke
Jeg kan ikke stoppe, før posen er tom Read More »
