få et kærligt vægttab – og et afslappet forhold til mad
Til dig, der ønsker madro, energi og mere frihed i hverdagen
Du er sikkert landet her, fordi du ikke altid synes, at det med maden og din vægt er lige nemt. Og måske du
- har en indre krig omkring mad, krop og vægt
- gerne tabe dig – måske meget, måske lidt
- ønsker at lære at spise på en måde, så du ikke tager på igen
- og forholde dig til dig selv og maden på en måde, der er mindre konfliktfyldt. Hvor der er mere ro i hovedet.
Og måske du er nysgerrig på, om der kunne være flere veje at gå end bare den næste kur rundt om hjørnet. Det vil også sige, at du sikkert har erfaringer med at have forsøgt at tabe dig. Og måske det endda er gået godt? I hvert fald mens det varede? For hvis du er som de fleste af os, der har været på kur, så har du taget det tabte på igen – det gør omkring 90% nemlig.
Yeps! 90%…
Og hvorfor så nedslående tal? Fordi der er noget ved den gammeldags måde at tænke slankekure på, der langt fra virker for alle. Og faktisk har påvirket rigtig mange til at få et forstyrret forhold til mad – OG tro, at det er deres egen skyld.
Men hvilke veje kan der så være at gå? Jo, det vil jeg rigtig gerne inspirere dig til i mini-kurset ‘Sådan får du et kærligt vægttab – og et balanceret forhold til mad’!
Henover 18 dage lærer mini-kurset dig:
- det vigtigste fundamentale fokus, du skal øve dig på at have (hint: det er IKKE tallet på vægten)
- de mekanismer, der forhindrer dig i at få et mere afslappet og naturligt forhold til mad
- hvordan du lærer at samarbejde med din krop, og hvorfor det er så vigtigt
- De 5 former for spisning
- hvordan din hjerne fungerer, og hvordan du kan arbejde smartere og ikke (ubevidst) spænde ben for dig selv
- og de 4 grunde til, at du normalt giver op (og hvad du kan gøre for ikke at ende der igen
Dette får du adgang til
mini-kursets 7 kapitler
Du får med det samme adgang til kursets introduktion samt kapitel 1 på min online platform, og herefter får du hver 3. dag adgang til et nyt kapitel i mini-kurset.
Mini-kurset er en transformerende blanding af viden og refleksionsspørgsmål, så kurset bliver både praktisk anvendelig og forandrende for dig.
Kapitlernes indhold
Kap 1: Fokus og motivation – vægtens rolle i forhold til mad
Kap 2: Kroppen, hjernen og hverdagen – derfor spiser du som du gør
Kap 3: Kroppen som kompas – sult, mæthed og tryghed i spisningen
Kap 4: Når mad møder følelser – forstå det indre landskab
Kap 5: Hvilken “spiser” er du? 5 måder at spise på og hvad de handler om
Kap 6: Små skridt, store skift – vaner der kan holde i virkeligheden
Kap 7: Når du mister modet – derfor giver du op og sådan støtter du dig selv
Din investering
Mini kurset
Få et kærligt vægttab – og et balanceret forhold til mad
– 7 kapitler med viden og reflektionsøvelser
BONUS
– særlig adgang til meditationen ‘Hvordan har jeg det?’
– Særlige rabatter kun til dig, der deltager
PRIS
399 kr.
Når du investerer i ‘Et kærligt vægttab’, tilmeldes du samtidig med LouiseRostgaards mailliste.
Her får du info om mini-kurset samt inspiration til opskrifter, sundhed og selvudvikling.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen
GRATIS adgang via medlemskabet MINDSIGHT
gratis
3 spørgsmål til at hænge på køleskabet
Nup GRATIS mine 3 spørgsmål, der hjælper dig til at få et mere selvkærligt forhold til mad og at mærke efter, hvad du rent faktisk har brug for, når du åbner køleskabet.
For nogle gange ER det mad, men andre gange er det noget helt andet.
Du modtager spørgsmålene som en smuk billed fil, som du kan printe ud og hænge op på fx dit spejl eller dit køleskab. Du modtager desuden en kort gennemgang af tankerne bag spørgsmålene
ofte stillede spørgsmål
Hvor ligger online ressourcerne henne?
Når du skaber adgang, opretter du dig samtidig på min online platform med din mail og en selvvalgt adgangskode. Disse fungerer nu som dine loginoplysninger. Online platformen kan også føjes til din startskærm eller hjemmeskærm eller gemmes som bogmærke, så du altid finder den nemt igen.
Med det samme efter køb bliver Introduktionen tilgængelig for dig. Dit mini-kursus kan du finde i ‘Oversigt’ under ‘Mine produkter’.
Du kan finde mange flere svar på spørgsmål om online platformen her: Find rundt på online platformen
hvordan foregår det?
Med det samme får du adgang til Introduktionen.
Dagen efter åbnes for kapitel 1, og herefter vil du hver 2. dag få adgang til et nyt kapitel.
Du vil modtage en mail hver gang, et nyt kapitel frigives.
Hvor længe har jeg adgang?
Du har adgang lige så længe, du vil.
hvem er jeg
Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.
Så du kan leve DIT liv
Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.
Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.
Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.
Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør