diætvejledning
- Vil du gerne lære at spise på en sundere måde for dig?
- Vil du gerne have hjælp til at skabe struktur og klarhed over gode madvalg for dig?
- Vil du gerne have mere viden og lavpraktiske og konkrete redskaber?
- har du måske en livsstilssygdom som diabetes, forhøjet kolesterol eller hjertekarsygdomme og har brug for vejledning til livsstilsvenlig mad?
- har du måske en autoimmun sygdom og vil lære at spise på en måde, der styrker dit immunforsvar?
Jeg hjælper dig med viden og redskaber
Du lærer
- hvilke former for madvarer du med fordel kan spise ofte, engang imellem og mere sjældent
- hvordan maden påvirker din krop – dit blodsukker, dit kolesterol, dit immunforsvar, dit tarmsystem
- hvilke mængder af mad, du har brug for
- om der er særlige fødevarer, din krop reagerer negativt på
- hvordan du kan opbygge et måltid – morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider (også de søde)
- hvordan du kan spise i løbet af en dag – så det passer til dit liv
- hvordan du kan håndtere, når du har gæster, er på ferie eller er ude at spise
Det er også muligt at starte op i forløb, hvis du er på Wegovy eller anden vægttabsmedicin og samtidig med ønsker diætvejledning og få nye, sundere vaner.
Du vil helt konkret få
- En gennemgang af dine udfordringer og hvad du ønsker at opnå med forløbet – vi lægger sammen en plan
- Gennemgang af forskellig ernæringsfaglig viden – du får oversigter og lavpraktiske redskaber
- En kostplan hvis du ønsker det
- Hjælp til at blive skarp på de vaner, du ønsker at ændre – samt hvordan
- Hvad du kan gøre for at gøre ændringerne langtidsholdbare
- Hvordan du kan håndtere, når du gør noget andet, end du ville ønske, du gjorde
- Et tæt forløb med mig – mulighed for at få sparring via mails imellem vores sessioner
- adgang til alle LouiseRostgaards opskrifter
- særlige tilbud og rabatter hos LouiseRostgaard (fx 20% rabat på kogebogen ‘Lidt lettere’ og gratis prøvetime i Move & Mind Studio)
Måske du også har brug for hjælp til
- Hjælp til at ændre din tankegang omkring maden, så du kan sætte ind på færre områder mere effektivt
- Hjælp til at lære din sult og mæthed bedre at kende og at skelne mere mellem fysisk sult og psykisk sult
- At tage din bedre halvdel med til en eller flere af sessionerne
- Hjælp til at komme igang med motion
Dårligt selvværd af for mange kilo gjorde, at jeg valgte at søge hjælp, da det havde udviklet sig til et større problem, end jeg selv kunne løse.
Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Louise har gennem hele forløbet været forstående og guidende.
Jeg er super glad og føler, jeg har fået en faglig målrettet hjælp’’
Hvad koster det
En indledende session varer 75 min og koster 1300 kr
Opfølgende sessioner varer 45 min. koster 900 kr.
Du kan få en afklarende samtale på ca 15 min, så vi sammen kan finde frem til, om det er mig, der skal hjælpe dig. Kontakt mig på mail@louiserostgaard.dk
Hvor foregår det?
Jeg har klinik på Byvej 9b, Meløse, 3320 Skævinge.
Du skal blot gennem haven og om i annekset.
Der kører busser til døren (bus 326 og 322), og du kan parkere din bil gratis på Kildevej 50 m væk eller på de gratis parkeringspladser ved busstoppestederne 100 m væk. Du må desværre ikke parkere lige udenfor klinikken.
Online sessioner
Bor du længere væk, eller ønsker du mulighed for sessioner hjemmefra, kan sessionerne foregå online via Zoom.
Denne form for vejledning giver dig en fantastisk fleksibilitet. Det vil sige, at du faktisk kan være på arbejde eller sidde hjemme i din stue, mens vi taler sammen og du behøver ikke bruge tid på transport frem og tilbage.
Sådan booker du
Er du interesseret i et forløb, kontakter du mig nederst på siden her eller ringer på 22486667, og så starter vi med en kort afklarende snak
Tilskud til klinisk diætist
Du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark eller en sundhedsforsikring.
Har du en bevilling fra sundhedssikringen, tager du blot papirerne herfra med til vores første session sammen. Så klarer jeg afregningen.
Læs mere her om tilskud til klinisk diætist
Er det nu, DU vil lave en ændring i dit liv, der virkelig batter? Så vil jeg være ved din side hele vejen og hjælpe dig med at skabe den forandring, som du brændende ønsker.