Online universet – din vej til madro og selvindsigt
I Mindsight får du adgang til et væld af redskaber, der hjælper dig med
- at forstå, hvorfor du kæmper med maden. Du får nemlig adgang til mine inspirationsvideoer og mine online foredrag om bla. ‘cravings og sukkertrang’
- at skabe indre ro og dybere selvindsigt – gennem alle mine meditationer
- at få større grad af kontakt til din krop – gennem mine bevægelsesvideoer og meditationer
- at planlægge din aftensmad og få den næring, du har brug for – gennem ‘Førstehjælp til din aftensmad’ og alle mine menuplaner
- at lære at vende selvkritik til selvomsorg og selvrespekt – gennem mit 7 ugers onlineforløb (der normalt koster 499 kr)
Mindsight er et af begreb af Dr. Dan Siegel og handler om selvindsigt.
“Vores kapacitet til at observere vores sind og forstå sammenhængen mellem krop og sind. Det er en kraftfuld linse, hvorigennem vi kan forstå vores eget indre liv med mere klarhed”
kæmper du med mad?
‘Mindsight’ giver dig fundamentet for at forstå dig selv, mærke dig selv og møde dig selv mere kærligt
Dette får du adgang til
meditationer – Træn dig til mere forståelse og omsorg for dig – og mere ro og balance
Mange har en indre kamp i dagligdagen. En kamp der kan være præget af mange tanker, måske lige frem tankemylder, der kan være meget selvkritik og det kan være svært at finde ud af, hvad DU har brug for. Muligvis du er langt bedre til at finde ud af, hvad andre har brug for.
Et af de vigtigste redskaber i mit arbejde som psykoterapeut er at hjælpe mine klienter med at blive nysgerrig på sig selv. At begynde at forstå, hvad der sker indeni, hvilke følelser og behov du egentlig har. Det kræver, at du begynder at øve dig på at vende opmærksomheden blidt indad, give dig selv plads og ro, og øve dig i at være mere nysgerrig og omsorgsfuld overfor dig selv.
Jeg har indtalt en del meditationer, der alle hjælper dig med din indre dialog.
De tager udgangspunkt i mindfulness og selfcompassion.
Ønsker du kun adgang til meditationerne, kan de købes her for 500 kr.
online foredrag
Ønsker du at lære mere om, hvordan mad, følelser, tanker og vaner hænger sammen, så er mine online foredrag skræddersyet til dig.
Cravings og sukkertrang
Hvad er cravings og sukkertrang? Hvorfor opstår de? Hvad trigger dem? Og hvad kan du gøre? Det handler nemlig ALDRIG om, at ud bare skal tage dig sammen.
De 5 hyppigste årsager til, at det er svært at tabe dig
I foredraget gennemgår jeg de 5 udfordringer, der gør, at kure ikke virker, og du får konkret viden og inspiration til nye veje at gå, når vi begynder at tale om emner som madregler, vores forhold til vores krop og vores egen indre stemme.
Ønsker du kun adgang til foredragene, kan de købes her for 250 kr.
inspirationsvideoer slut fred med mad
Savner du faglige og kærlige input til, hvordan du kan slutte fred med mad?
Og ønsker du mine inputs til, hvordan du egentlig kan arbejde dig henimod at få et mere balanceret forhold til mad? For måske er der slet ikke noget galt med dig, hvis slankekure og livsstilsinterventioner ikke lykkes for dig.
Måske er der istedet noget galt med det, du har lært; fx at du skal spise op. Eller der kan være noget, du ikke har lært. Fx at deale med ubehaget, der ligger i visse typer af følelser.
Det handler altså om SÅ meget mere end blot viden om mad!
Ønsker du kun adgang til inspirationsvideoerne, kan de købes her for 250 kr.
Move & mind på stuegulvet
Ønsker du inspiration til enten at bevæge dig mere derhjemme eller dyrke yinyoga, hvor du kan falde helt til ro?
Jeg har optaget 8 videoer fra min undervisning i Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga. Jeg guider dig skridt for skridt i det tekniske, så du ikke får skader, og jeg har også sørget for teknik- og udstrækningsvideoer. Du får:
- 2 x Bevidst Bevægelse (den lækreste blanding af yoga og pilates)
- 2 x Pilates
- 4 x SLOW (yin yoga – bring krop og sind til ro)
- 1x teknik video
- 1x grounding video
- 2x udstrækning (en med meditation inkluderet)
Ønsker du kun adgang til Move & Mind på stuegulvet, kan pakken købes her for 200 kr.
førstehjælp til din aftensmad
Oplever du også, at du i en travl hverdag tyr til de samme 5 retter – og at det er stressende at finde på retter kl 17? Jeg har udviklet ressourcer til dig, der gerne vil inspireres til at få planlagt mere sund mad flere af ugens dage.
Jeg har lavet et foredrag med 8 konkrete guldkorn, så du nemt kan planlægge mere af ugens mad samt en gennemgang af hvordan du kan opbygge en ret for at få al den næring, du har brug for
Jeg har krydret foredraget med 3 x tre ugers menuplaner med indkøbslister klar til print
Og for at du selv kan planlægge mere af ugens mad med flere af dine egne yndlingsretter, får du også en skabelon, du selv kan udfylde med jeres egne opskrifter.
Du får det hele serveret på et sølvfad – fordi det er okay at springe over, hvor gærdet er lavt.
Ønsker du kun adgang til ‘Førstehjælp til din aftensmad’, kan det købes her for 349 kr.
ekstra!
gratis adgang til online forløbet ‘ fra selvkritik til selvomsorg og selvrespekt!
Fra selvkritik til selvomsorg og selvrespekt
Et 7 ugers mindfulness og selfcompassion forløb for begyndere
Lær at opøve bevidst nærvær med dig selv og slip din indre kritiker.
Og lær de helt konkrete veje at gå til mere selvomsorg og mere selvrespekt – for det mindsker markant angsten for at fejle, præstere og ikke at føle dig god nok.
Gennem 7 moduler lærer du de fundamentale principper i mindfulness og øver dig på hver enkelt fokus. Med refleksioner, meditationer og øvelser.
Selfcompassion bygger ovenpå mindfulness og handler om at lære at give dig selv den samme omsorg, som du ville give en til en god ven. Og de sidste to moduler viser dig vejen – til både den blide selvomsorg og den mere handlekraftige selvomsorg.
Normalpris: 499 kr.
Ønsker ud kun adgang til online forløbet, finder du det her
Bonusser
Bonusser
Du får med medlemskab af Mindsight også gratis adgang til mindre kommende online forløb samt stor rabat på større online forløb.
Derudover får du
20% rabat på kogebogen ‘Lidt Lettere – inspiration til sund og nem mad i hverdagen’
Gratis prøvetime til Move & Mind Studio
Gratis prøvetime til livestreaming af hold i Move & Mind Online
Det siger tidligere deltagere
Forbindelsen til nervesystemet havde jeg slet ikke set komme.
Jeg er mindre urolig overfor at sige fra, end jeg havde troet. Det er en overraskelse. Til gengæld har det frigivet noget energi og handlelyst. Plus jeg forstår, hvorfor jeg har boet i min sofa det sidste år, helt passivt
Din investering
ofte stillede spørgsmål
Hvor ligger online ressourcerne henne?
Når du skaber adgang til Mindsight, opretter du dig samtidig på min online platform med din mail og en selvvalgt adgangskode. Disse fungerer nu som dine loginoplysninger. Online platformen kan også downloades som en app på din enhed.
Med det samme efter køb bliver alle ressourcerne er tilgængelige for dig. De vil ligge i ‘Ooversigt’ under ‘Mine produkter’
Du kan finde mange flere svar på spørgsmål om app’en her: Find rundt på app’en
Er der en prøveperiode?
Ja, du har 3 dages gratis adgang. Opsiger du dit medlemskab indenfor disse 3 dage, betaler du ikke for den første måned.
Hvor længe har jeg adgang?
Du har adgang lige så længe, du vil.
Hvad gør jeg, hvis jeg vil opsige mit medlemskab?
Du logger ind på app’en og finder ‘Mine indstillinger’ under dit navn. Her skal du gå til ‘Medlemskaber’ og opsige dit abonnement.
hvem er jeg
Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.
Så du kan leve DIT liv
Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.
Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.
Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.
Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør