gratis ressourcer til dig
En kærlig kropsscanning
– en guidet meditation
Længes du efter at skabe ro indeni, og har du tendens til at kritisere dig selv – og din krop?
Og ønsker du faktisk at have et mere kærligt blik på dig selv?
Skab gratis adgang til denne meditation, som guider dig til:
- at bevæge din opmærksomhed fra hoved til kroppen med et bevidst og ikke-dømmende nærvær
- at opøve en mere kærlig, forstående og omsorgsfuld stemme indeni
- at få ro i hovedet og berolige dit system
- at få en pause med nærvær
de 3 spørgsmål, der kan ændre din spisning
Print ud som postkort til køleskabet eller på spejlet
Nup GRATIS mine 3 spørgsmål, der hjælper dig til at få et mere selvkærligt forhold til mad og at mærke efter, hvad du rent faktisk har brug for, når du åbner køleskabet.
For nogle gange ER det mad, men andre gange er det noget helt andet.
Du modtager spørgsmålene som en smuk billed fil, som du kan printe ud og hænge op på fx dit spejl eller dit køleskab.
Du modtager desuden en kort gennemgang af tankerne bag spørgsmålene
er du en pleaser? tag testen
for det kan have store konsekvenser for dig
Kender du til at
– være mere givende end tagende
– mærke andre mere end dig selv
– have høje forventninger til dig selv
– have tendens til at kritisere dig selv
– føle, du har hensynsbetændelse
– have for travlt og brænde ud?
Så giver du for meget af dig selv – og det har konsekvenser for dig
Gratis prøvetime i move & mind studio
– i studiet eller online via livestream
Move & Mind Studio ligger i forlængelse af min klinik i den gamle smedje i Meløse 10 min fra Hillerød.
Her undervises du i yoga, pilates og yinyoga – og du kan være med i studiet eller hjemmefra via livestream.
I Move & Mind Studio er du i centrum, præcis som du er.
Det handler ikke om at præstere, men at lytte til dig og din krop. Og ære og nære den. Og dig.
På holdet Bevidst Bevægelse blandes yoga og pilates, på holdet Pilates guides du i de lækre, effektive og skånsomme pilates øvelser og på holdet SLOW blandes yinyoga med mindfulness og selfcompassion.
Ønsker du at prøve denne særlige selvkærlige form for bevægelse og ro?
Få en gratis prøvetime ved at tilmelde dig nyhedsbrevet lige her
3 dages gratis adgang til All in medlemskabet
ALL in er for dig, der vil have masser af inspiration til yoga, pilates og yinyoga derhjemme
Du får adgang til
🔹 Det store online videobibliotek, hvor du kan søge efter forskellige typer af hold, varighed og niveau, så du altid kan finde et hold, der passer dig på dagen
🔹 adgang til alle livestreamede hold i studiet hver uge!
🔹 Online forløb, bla. intro til SLOW, pilates og Bevidst Bevægelse samt ‘Smertefri – linding og afspænding gennem yinyoga’ samt online arrangementer
🔹10% rabat i Move & Mind Shoppen – det lækreste yoga- og pilatesudstyr
Det siger tidligere deltagere
Her er der plads til ro, langsommelighed og egenomsorg.
Noget vi alle har godt af at øve os i.
Tak for dig, Louise
Jeg kunne genkende det hele og fik virkelig inspiration til en helt ny – og kærligere og mere holdbar – vej at gå!
Endelig er der lys for enden af tunnelen til at slippe mit forvirrede forhold til mad
hvem er jeg
Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.
Så du kan leve DIT liv
Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.
Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.
Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.
Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør