gratis ressourcer til dig
En kærlig kropsscanning
– en guidet meditation
Længes du efter at skabe ro indeni, og har du tendens til at kritisere dig selv – og din krop?
Og ønsker du faktisk at have et mere kærligt blik på dig selv?
Skab gratis adgang til denne meditation, som guider dig til:
- at bevæge din opmærksomhed fra hoved til kroppen med et bevidst og ikke-dømmende nærvær
- at opøve en mere kærlig, forstående og omsorgsfuld stemme indeni
- at få ro i hovedet og berolige dit system
- at få en pause med nærvær
Få et kærligt vægttab
– og et balanceret forhold til mad
Mini-kurset på 6 moduler til dig, der er træt af yogo-vægt, kropsskam, selvkritik og madregler du ikke kan holde.
Omkring 90% tager på igen efter vægttabsforsøg, så der er altså noget VIGTIGT at lære.
Blandt andet vil jeg vise dig
- det vigtigste fundamentale fokus, du skal øve dig på at have (hint: det er IKKE tallet på vægten)
- hvordan du lærer at samarbejde med din krop og hvordan du kan få din hjerne til at samarbejde med dig
- Og selvfølgelig også de 5 former for spisning
- og de 4 grunde til, at du normalt giver op (og hvad du kan gøre for ikke at ende der igen)
er du en pleaser? tag testen
for det kan have store konsekvenser for dig
Kender du til at
– være mere givende end tagende
– mærke andre mere end dig selv
– have høje forventninger til dig selv
– have tendens til at kritisere dig selv
– føle, du har hensynsbetændelse
– have for travlt og brænde ud?
Så giver du for meget af dig selv – og det har konsekvenser for dig
3 dages gratis adgang til mindsight
Mindsight er LouiseRostgaards medlemsklub spækket med selvudviklings redskaber!
Du får adgang til
🔹 ‘Fra selvkritik til selvomsorg og selvrespekt – et 7 ugers onlineforløb med mindfulness og selfcompassion for begyndere
🔹 Meditationer – mindfulness og selfcompassion
🔹 Mine online foredrag
🔹Inspirationsvideoer til dig, der ønsker at slutte fred med mad
🔹 Move & Mind på stuegulvet eller med på din ferie (yoga, pilates og yinyoga derhjemme)
🔹 Førstehjælp til din aftensmad – undgå de samme 5 retter på automatpilot (masser af menuplaner og indkøbslister)
Gratis prøvetime i move & mind studio
– hvor krop og sjæl mødes
Move & Mind Studio ligger i forlængelse af min klinik i den gamle smedje i Meløse 10 min fra Hillerød.
Her undervises du i yoga, pilates og yinyoga.
Her er du i centrum, præcis som du er.
Det handler ikke om at præstere men at lytte til dig og din krop. Og ære og nære den. Og dig.
På holdet Bevidst Bevægelse blandes yoga og pilates, og på holdet SLOW blandes yinyoga med mindfulness og selfcompassion.
Ønsker du at mærke den særlige stemning og undervisning i studiet?
Få en gratis prøvetime ved at tilmelde dig nyhedsbrevet lige her
Gratis prøvetime til livestream
– move & mind online
Move & Mind Online tilbyder livestream af flere ugentlige hold, så du kan få alt det gode fra studiet hjem i din egen stue.
Her undervises du i yoga, pilates og yinyoga.
Her er du i centrum, præcis som du er.
Det handler ikke om at præstere men at lytte til dig og din krop. Og ære og nære den. Og dig.
På holdet Bevidst Bevægelse blandes yoga og pilates, og på holdet SLOW blandes yinyoga med mindfulness og selfcompassion.
Ønsker du at være med hjemmefra?
Få en gratis prøvetime ved at tilmelde dig Move & Mind Online’s nyhedsbrev lige her
Det siger tidligere deltagere
Her er der plads til ro, langsommelighed og egenomsorg.
Noget vi alle har godt af at øve os i.
Tak for dig, Louise
Jeg kunne genkende det hele og fik virkelig inspiration til en helt ny – og kærligere og mere holdbar – vej at gå!
Endelig er der lys for enden af tunnelen til at slippe mit forvirrede forhold til mad
hvem er jeg
Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.
Så du kan leve DIT liv
Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.
Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.
Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.
Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør