Vil du have et bedre forhold til mad og dig selv?

Og er du dødtræt af umulige slankekure og dårlig samvittighed? Jeg hjælper dig med at skabe kærlige ændringer og få et mere afslappet forhold til mad

Lidt lettere – inspiration til sund og nem mad i hverdagen!

DIN inspiration til nem, nærende og velsmagende mad!

Her er ingen forbud, til gengæld får du masser af inspiration til mere grønt, flere fibre, flere sunde fedtsyrer – og masser af smag!

Husk du får 20% rabat med abonnement på universet LouiseRostgaard 

Forløb

Læs mere om både gruppeforløb og online forløb 

1-til-1

Læs mere om diætvejledning, coaching og terapi samt hvordan du får en gratis samtale med mig.

Redskaber

Her finder du masser af menuplaner, alle mine online foredrag og mine kommende workshops og arrangementer.

GULD abonnement til LouiseRostgaard

Via hjemmesiden og app’en LouiseRostgaard får du med abonnement adgang til alle opskrifter, øvefiler (meditationer) og bevægelsesvideoer – samt særlige tilbud og rabatter.

APP

Seneste blogindlæg

Det siger andre

Jeg ved nu, hvordan jeg skal håndtere mine cravings!

Jeg har igennem forløbet fået øjnene op for at fx mavesult ikke er det samme som hovedsult, værktøjer til at håndtere mine cravings, fået indblik i hvordan mindfulness kan hjælpe med at komme i kontakt med min krop og mærke efter, hvad jeg føler. Samtidig har jeg fået en tro på at projekt ”vægttab” rent faktisk kan lade sig gøre uden stramme slankekure og diæter.

Lisette
Gruppeforløb

Jeg ved nu, hvorfor jeg spiser, selvom jeg ikke er sulten

Gruppeforløbet er et rigtig godt forløb, hvor man kommer rigtig godt rundt om tanker og sammenhænge omkring mad og følelserne omkring det. Louise er et fantastisk givende og empatisk menneske med stor viden om både det fysiologiske og det psykologiske. Jeg synes nu, at jeg er godt på vej. Jeg har fået mere opmærksomhed omkring, hvornår jeg er mæt og hvorfor jeg spiser, når jeg ikke er sulten.

Helle
Gruppeforløb

Jeg var kørt sur i pasta med kødsovs!

Som alenemor til en lille dreng har jeg fundet det meget udfordrende at finde tid og energi til at lave sund mad i hverdagen. Jeg var kørt godt og grundigt fast i de samme 3-4 retter med pasta og kødsovs, kartoffelmos osv., og jeg savnede i høj grad ny inspiration. Den fik jeg hos Louise via hendes lækre, sunde og ikke mindst super nemme opskrifter til både aftensmad, morgenmad, frokost og mellemmåltider. Min søns nye livret er Louises blomkålsmos, som er lynhurtig at lave, som smager fantastisk, og som fungerer som en god erstatning for den kartoffelmos, vi efterhånden havde spist til hudløshed. Jeg er vild med, at opskrifterne rent faktisk er ligeså nemme og hurtige, som de lover, og så er det et kæmpe plus, at Louise ofte kommer med forslag til smagsvariationer, der gør, at retten ikke bliver kedelig, og at man kan tilsætte lige de ting, man selv synes bedst om. Jeg har fået lyst til at lave mad igen, og jeg elsker at se, hvordan min søn pludseligt slubrer masser af grøntsager og sund mad i sig, fordi det kommer i den rigtige “indpakning” af smagsgivere. Tak for inspirationen, Louise… og til alle andre; skynd jer at købe adgang til opskrifterne! 😊

Louise Benner

Min talje blev 5 cm mindre på 5 uger!

Det er et rigtig godt udgangspunktet, at man sætter sine egne personlige mål hver gang. Bedst af alt er de dialoger om ‘mad og følelser’ , som gruppen deler med hinanden – og ikke mindst tips til at mærke efter, som Louise er så god til at dele ud af. Personligt blev min talje 5 cm mindre på 5 uger – og jeg er super motiveret for at arbejde videre, så jeg når mit mål

Marie Wahlers Nielsen
Gruppeforløb

Jeg ønskede at være mere god ved sig selv

Louise har en meget omsorgsfuld undervisning, og tilpasser sin undervisning til den enkeltes behov. De 6 uger ramte hovedet på sømmet i forhold til mit behov for at komme i gang med være god ved mig selv.

Eva Merete Hansen
Gruppeforløb

Jeg forstår nu, hvordan vores krop og hjerne hænger sammen

Gruppeforløb er rigtig godt til dem, der har prøvet alverdens kure og stadig ikke lykkes at tabe sig og holde vægten. Louise har virkelig forstået, hvordan vores krop og hjerne hænger sammen, og hvor meget følelser spiller ind. Desuden er hun så kærlig i sit arbejde og hjælper os til at elske os selv først.slankekure og diæter.

Lydia Maria Mikkelsen
Gruppeforløb

Kontakt mig

2 + 12 =