Vil du have et bedre forhold til mad og dig selv?

Og er du dødtræt af umulige slankekure og dårlig samvittighed? Jeg hjælper dig med at skabe kærlige ændringer og få et mere afslappet forhold til mad

Klinik i
Nordsjælland

OBS   Jeg har lige nu venteliste på individuelle forløb.
Send mig en mail, hvis du vil på ventelisten  

Skriv til mail@louiserostgaard.dk 

move and mind studio

Nu åbner mit bevægelsesstudio Move & Mind Studio! 

I smedens gamle værksted her i Meløse 10 min fra Hillerød har jeg nu både klinik og en skøn bevægelsessal med plads til 8 deltagere.

Her underviser jeg i pilates, yoga og mindfulness, og du vil opleve øget kropsbevidsthed, velvære og mere ro 

I Move & Mind Studio er der plads til hele dig – med den krop du har, i den form du er i, og med den tilstand, du er i, når du kommer

Kogebogen Lidt Lettere 500x375px

 Lidt lettere – inspiration til sund og nem mad i hverdagen!

DIN inspiration til nem, nærende og velsmagende mad!

NU OPDATERET MED DE 7 NYE KOSTRÅD!

Her er ingen forbud, til gengæld får du masser af inspiration til meget grønt, mange fibre, sunde fedtsyrer – og masser af smag!

Husk du får 20% rabat på bogen med abonnement på universet LouiseRostgaard – husk blot at logge ind for at rabatten fratrækkes 

Forløb

Læs mere om både gruppeforløb og online forløb 

1-til-1

Læs mere om vejledning og terapi samt hvordan du får en gratis samtale med mig.

Redskaber

Her finder du masser af menuplaner, alle mine online foredrag og mine kommende workshops og arrangementer.

Universet LouiseRostgaard

i Universet får du adgang til et væld af opskrifter, øvefiler (meditationer), inspirationsvideoer, madvideoer og bevægelsesvideoer – samt særlige tilbud og rabatter.

Du får bla. 20% rabat på min kogebog og 40% rabat på online foredrag!

Seneste blogindlæg

Det siger andre

Jeg ved nu, hvordan jeg skal håndtere mine cravings!

Jeg har igennem forløbet fået øjnene op for at fx mavesult ikke er det samme som hovedsult, værktøjer til at håndtere mine cravings, fået indblik i hvordan mindfulness kan hjælpe med at komme i kontakt med min krop og mærke efter, hvad jeg føler. Samtidig har jeg fået en tro på at projekt ”vægttab” rent faktisk kan lade sig gøre uden stramme slankekure og diæter.

Lisette
Gruppeforløb

Det er ubeskriveligt, hvilken lethed og ro jeg har fundet, fordi jeg er blevet mødt og set, som det menneske jeg er

Jeg troede det var mig, der var noget galt med, at det var min krop der var forkert. Louise har hjulpet mig at forstå, at jeg er helt som jeg skal være, min krop er sund og klog. Jeg er ved at lære at lytte til mig selv og tage mig selv seriøst. Jeg oplever en nysgerrighed på mine mønstre og (mad)vaner, jeg går på opdagelse i dem og skammer mig ikke over dem, men undersøger og prøver nye mere selvkærlige tiltage af med støtte og opbakning fra Louise. Jeg ved ikke, hvor jeg havde været i dag, hvis jeg ikke havde mødt hende.  Det er ubeskriveligt, hvilken lethed og ro jeg har fundet, fordi jeg er blevet mødt og set, som det menneske jeg er, og ikke som en standard vare, der skal passe ind i bestemte former og kostprogrammer

Mette
1-til-1 og psykoterapi

Det er en fantastisk rejse, som jeg kun kan anbefale

Louise er det mest empatiske menneske, som virkelig forstår én, og som får dig til selv at finde ud af, hvorfor dine mønstre er som de er. Her er selvkærlighed og selvomsorg i fokus, i trygge rammer. Det er en fantastisk rejse, som jeg kun kan anbefale

Christine
1-til-1 

Louise har vist mig en støtte og en tryghed, jeg aldrig nogensinde har følt før

Louise har vist mig en støtte og en tryghed, jeg aldrig nogensinde har følt før. Det har givet mig modet og en begyndende tro på mig selv til at kunne arbejde med nogle svære ting. Jeg har rykket mig, og jeg er begyndt at mærke mig selv og mine grænser, noget jeg ubevidst har haft en længsel efter i mange mange år. Nu ved jeg, at jeg har en værdi som menneske, og jeg er lykkelig for min nye rejse ud i, at lytte til min krop, mine følelser og mine grænser. Det giver mig kamp til stregen men samtidig  mærker jeg den positive effekt det har på mig og mine omgivelser, og dét er det bedste jeg nogensinde har gjort.

Saraliv
1-til-1 og psykoterapi

Jeg ved nu, hvorfor jeg spiser, selvom jeg ikke er sulten

Gruppeforløbet er et rigtig godt forløb, hvor man kommer rigtig godt rundt om tanker og sammenhænge omkring mad og følelserne omkring det. Louise er et fantastisk givende og empatisk menneske med stor viden om både det fysiologiske og det psykologiske. Jeg synes nu, at jeg er godt på vej. Jeg har fået mere opmærksomhed omkring, hvornår jeg er mæt og hvorfor jeg spiser, når jeg ikke er sulten.

Helle
Gruppeforløb

Jeg var kørt sur i pasta med kødsovs!

Som alenemor til en lille dreng har jeg fundet det meget udfordrende at finde tid og energi til at lave sund mad i hverdagen. Jeg var kørt godt og grundigt fast i de samme 3-4 retter med pasta og kødsovs, kartoffelmos osv., og jeg savnede i høj grad ny inspiration. Den fik jeg hos Louise via hendes lækre, sunde og ikke mindst super nemme opskrifter til både aftensmad, morgenmad, frokost og mellemmåltider. Min søns nye livret er Louises blomkålsmos, som er lynhurtig at lave, som smager fantastisk, og som fungerer som en god erstatning for den kartoffelmos, vi efterhånden havde spist til hudløshed. Jeg er vild med, at opskrifterne rent faktisk er ligeså nemme og hurtige, som de lover, og så er det et kæmpe plus, at Louise ofte kommer med forslag til smagsvariationer, der gør, at retten ikke bliver kedelig, og at man kan tilsætte lige de ting, man selv synes bedst om. Jeg har fået lyst til at lave mad igen, og jeg elsker at se, hvordan min søn pludseligt slubrer masser af grøntsager og sund mad i sig, fordi det kommer i den rigtige “indpakning” af smagsgivere. Tak for inspirationen, Louise… og til alle andre; skynd jer at købe adgang til opskrifterne! 😊

Louise Benner

Jeg ønskede at være mere god ved sig selv

Louise har en meget omsorgsfuld undervisning, og tilpasser sin undervisning til den enkeltes behov. De 6 uger ramte hovedet på sømmet i forhold til mit behov for at komme i gang med være god ved mig selv.

Eva Merete Hansen
Gruppeforløb

Jeg forstår nu, hvordan vores krop og hjerne hænger sammen

Gruppeforløb er rigtig godt til dem, der har prøvet alverdens kure og stadig ikke lykkes at tabe sig og holde vægten. Louise har virkelig forstået, hvordan vores krop og hjerne hænger sammen, og hvor meget følelser spiller ind. Desuden er hun så kærlig i sit arbejde og hjælper os til at elske os selv først.

Lydia Maria Mikkelsen
Gruppeforløb

Kontakt mig

15 + 4 =