Hvordan tager du dig af dig selv?

Flere af jer har reageret på mit opslag ‘Du skal ikke tage dig sammen – du skal tage dig af dig selv‘.

Og flere har spurgt:

‘Jeg ved godt, jeg har brug for at passe bedre på mig selv, men hvordan gør jeg det, når alt andet i livet trækker i en anden retning?’

Godt spørgsmål.

Som jeg vil inspirere lidt til med postkortet her

selvomsorg HANDLER OM DIN EGEN INDRE STEMME

At tage dig af dig selv handler om din egen indre stemme – indeni dig.

Mange af os har nemlig lært at tale hårdt til at selv, fordi så ændrer vi nok adfærd;

Men i denne hårdhed distancerer vi os fra os selv.

LAD MIG KOMME MED ET EKSEMPEL

Du står i en skolegård med mange mennesker omkring dig. Og dem omkring dig fortæller dig, at

– du skal tage dig sammen

– at du endnu engang ikke er lykkedes med xxx (spise mindre til aftensmaden, at få trænet idag, at komme igennem din to-do liste)

– at du er for tyk og at folk vil synes, du er xxx (mindre værd, mindre elskelig, har mindre styr på livet?)

– ‘Hvorfor gjorde du nu også dét?’

– ‘Kom nu! Gør nu det her! Så får du det bedre/bliver tyndere/friskere/gladere’

Hvordan er det mon at stå indeni den cirkel…?

Av av… Det er næppe særlig rart. Eller motiverende.

Men indeni dig er du både stemmerne udenom – OG den der står inde i midten og lytter til det hele.

Og hvis du kan nikke genkendende til dette, så vid, at første skridt er at begynde at øve nogle stemmer, der er blidere ved den i dig, der står i midten af cirklen.

ALLE mine klienter skal øve sig på ‘Jeg øver mig og gør det bedste, jeg kan’

For det tager brodden af kritikken, stopper den for en stund. Og hjælper os med at acceptere, at vi altid har gode intentioner. Bevæggrunde for at agere som vi gør.

Og herfra kan vi øve os i at gå på opdagelse i, hvordan vi har det og hvad vi har brug for.

Denne indre stemme hænger SÅ meget sammen med sådan noget som overspisninger og at kæmpe med maden!

Og derfor giver det SÅ meget mening at måtte øve dig på en mere kærlig, nænsom og nådig stemme indeni

I mit online univers Mindsight findes ressourcer til at lære at lære at være omsorgsfuld og ansvarlig overfor hele dig. Du får 3 dages gratis adgang, når du skaber adgang til Mindsight