Flere af jer har reageret på mit opslag ‘Du skal ikke tage dig sammen – du skal tage dig af dig selv‘. Og flere har spurgt: ‘Jeg ved godt, jeg har brug for at passe bedre på mig selv, men hvordan gør jeg det, når alt andet i livet trækker i en anden retning?’ Godt […]
Hvordan tager du dig af dig selv? Read More »
Du er ikke en maskine, og du har – som alle andre – brug for pauser i løbet af dagen. Små brain breaks der får dig fra hoved til krop. Giver dig en lille pause og bare er rare. ‘ Brain breaks Brain breaks gør underværker for dit nervesystem og din ro at invitere dig
Husker du de små pauser i løbet af dagen? Read More »
Billedet her er et postkort fra min klinik. Og mange fra både klinikken og studiet tager det med sig hjem, når de er her. På en eller anden måde rammer det nemlig ind i en længsel hos mange. Rygrad, selvdisciplin og mad Mange tror, de har brug for at tage sig sammen ift. deres spisning.
Du skal ikke tage dig sammen Read More »
Sådan kan kropsskam opleves – og dette gør det værre Det at have det rigtig svært med dele af sin krop er noget, RIGTIG mange kender til, og særligt dig, der kæmper med forstyrret spisning. Jo mere forkert kroppen føles, jo vigtigere bliver det ofte at tabe sig, og jo vigtigere bliver det at have
Sådan arbejder du med kropsskam (konkret eksempel fra en klient) Read More »
Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak. Her delte jeg noget om ulemperne ved vores negative tanker omkring os selv, og at vi ikke ‘bare’ kan ændre dem, fordi de foregår automatisk. Du kan dog begynde at blive bevidst om og begynde at spotte dine tanker, så du kan lære at give
Styrer to-do listen dit selvværd? Read More »
Dette indlæg er en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak. Her delte jeg noget om ulemperne ved vores negative tanker omkring os selv, og at vi ikke \’bare\’ kan ændre dem, fordi de foregår automatisk. Du kan dog begynde at blive bevidst om og begynde at spotte dine tanker, så du kan lære at give
Negativ selvsnak og reaktionerne indeni Read More »
Kender du til at have negative tanker om dig selv? Selvkritik – negative tanker om dig selv Selvkritik kan være svær at opdage, men det er dine egne tanker om dig selv. Tanker som gør dig ængstelig, urolig eller får dig til at føle dig forkert eller mindreværdig Er du mon opmærksom på, når de
Negativ selvsnak – bemærker du det? Read More »
Er du (også) en af dem, der mærker andre rigtig meget? Mærker deres humør? Deres behov? Bliver nervøs for at sige din mening eller sætte din grænse, fordi du er bange for, det ikke bliver respekteret? Sensitiv eller pleaser Så er du måske sensitiv. Altså dit nervesystem sanser andre mennesker meget. Og kan blive overvældet.
Hjælp til at mærke DIG – og ikke andre Read More »
Kender du til fornemmelsen af ensomhed? Den der fornemmelse, der kan føles som et hul i maven eller brystkassen, en trykken for brystet, sammenbidte kæber, flakkende øjne? Ensomhed kan være en af de rigtig svære følelser at håndtere, og den kan opleves meget intenst. Og den er faktisk for mange en kilde til handlinger, der
Når ensomheden dulmes Read More »
Jeg fortalte i del 5 af 6 om, hvordan jeg tager et break og går på opdagelse i det, der sker indeni mig. Jeg går på opdagelse i mine tanker, følelser og kropsfornemmelser. Og når jeg har fundet mere ro og klarhed, så kan det være, at jeg har brug for at handle på noget.
Livet efter forstyrret spisning del 6 af 6 – at handle autentisk på dig og dit liv Read More »