Styrer to-do listen dit selvværd?

Styrer to-do listen dit selvværd?
Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak. Her delte jeg noget om ulemperne ved vores negative tanker omkring os selv, og at vi ikke ‘bare’ kan ændre dem, fordi de foregår automatisk.
Du kan dog begynde at blive bevidst om og begynde at spotte dine tanker, så du kan lære at give dig selv mere opbyggende og støttende tanker.
Når du begynder at blive opmærksom på dine tanker, vil du også opleve, hvordan de skaber reaktioner i dig.
Styrer din to-do liste dit selvværd?
Vil du gerne øve dig i at spotte dine tanker og øve dig i mere nænsomhed over for dig selv, vil jeg anbefale dig at vende dig imod mindfulness og selfcompassion.
Dette er netop opmærksomhedstræning i det, der sker indeni dig.
Vil du have her-og-nu inspiration, kan du få en måneds gratis adgang til mit online univers LouiseRostgaard, hvor der er en øvefil, der hedder ‘Tanker på en sky’. Der ville jeg anbefale dig at starte ❤
Hvis du er nysgerrig og mærker, at dette taler til dig, så finder du Universet LouiseRostgaard lige her

Universet LouiseRostgaard
Opskrifter, meditationer, bevægelse og inspirationsvideoer – så du kan få det bedre med din krop, maden og dig selv