Jeg kan ikke stoppe, før posen er tom

Jeg kan ikke stoppe, før posen er tom!

Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak, og hvordan vi kan lære at spotte vores tanker, så de ikke styrer os.

Kender du til overbevisningen; Jeg tømmer hele posen – jeg kan ikke stoppe mig selv?

Har du mange erfaringer bag dig af ikke at kunne stoppe med at spise, når du først er gået igang?

At når du først åbner en pose chips/en plade chokolade/en pose slik, så spiser du til den er tom?

Måske opdager du faktisk først, at den er tom, fordi du tager hånden i posen, og der ikke er mere?

Hvis du har det sådan her, kender du måske også til, at du efterhånden helt opgiver at prøve at stoppe dig selv, når posen er åbnet – for du ved, hvor det ender alligevel.

Denne overbevisning er ret spændende at se på.

Og udfordre – fra et kærligt sted.

For du kan ikke danne dig nye udfordringer, så længe den får lov til at sidde i førersædet.

Hør mere i videoen her, der varer 5 min og er tekstet

Vil du gerne øve dig i at spotte dine tanker og øve dig i mere nænsomhed over for dig selv, vil jeg anbefale dig at vende dig imod mindfulness og selfcompassion.

Dette er netop opmærksomhedstræning i det, der sker indeni dig.

Vil du have her-og-nu inspiration, kan du få en måneds gratis adgang til mit online univers LouiseRostgaard, hvor der er en øvefil, der hedder ‘Tanker på en sky’. Der ville jeg anbefale dig at starte ❤

Hvis du er nysgerrig og mærker, at dette taler til dig, så finder du Universet LouiseRostgaard lige her

Se også her en kort video med inspiration fra kognitiv terapi om, hvordan du lavpraktisk kan skabe afstand til dine tanker (1 min)

BLOG

Universet LouiseRostgaard

Opskrifter, meditationer, bevægelse og inspirationsvideoer – så du kan få det bedre med din krop, maden og dig selv

Læs mere