Du er ikke en maskine, og du har – som alle andre – brug for pauser i løbet af dagen.
Små brain breaks der får dig fra hoved til krop. Giver dig en lille pause og bare er rare.
‘
Brain breaks
Brain breaks gør underværker for dit nervesystem og din ro at invitere dig selv til brain breaks i løbet af dagen.
For hjernen kan bare køre derudaf, så det er som om, den ikke kan stoppe igen (tankemylder og hurtige tanker fra det ene til det næste emne). Og det giver et nervesystem i højere alarmberedskab.
Og det kan være sværere at MÆRKE dig selv i det høje tempo.
HØJT TEMPO OG CRAVINGS
Rigtig mange af dem, der kæmper med overspisning, hjælper dig selv til ro med mad.
Men tænk engang hvis du begyndte at øve dig i flere, små pauser. Med nydelse, absolut ingen to-do liste, en dyb vejrtrækning og måske endda et venligt blik ind i dig selv?
Hvis du mangler tilladelse til ikke hele tiden at skulle præstere og at måtte give dig selv en pause – så værsgo. Du har nu ubegrænset tilladelse til at tage dig af dig selv ❤️
I mit online univers Mindsight findes mange meditationer til den lille, kærlige pause. Du får 3 dages gratis adgang, når du skaber adgang til Mindsight
slut fred med mad
1-til-1 forløb med mig ved din side
Mindsight
Online medlemskab – din vej til madro og selvindsigt
