er du træt af hormonelt mavefedt?
Lær hvad hormonelt mavefedt er og hvad du reelt set kan gøre (og lad nu være med at hoppe på en striks lavkaloriediæt – din krop har brug for NOK energi)
er du træt af hormonelt mavefedt? Read More »
Vægttab
Sandheden om faste, autofagi og kroppens skift til fedtforbrænding
Du har måske hørt, at faste sætter gang i kroppens egen “celleoprydning” – og det er faktisk ikke helt forkert.Den japanske biolog Yoshinori Ohsumi fik i 2016 Nobelprisen i Medicin for sin forskning i autofagi – kroppens evne til at nedbryde og genbruge gamle og slidte celler, så nye og sunde celler kan dannes. Autofagi
Sandheden om faste, autofagi og kroppens skift til fedtforbrænding Read More »
Hvordan har du det med at mærke sult?
Mærker du din sult? Lytter du til din sult? Respekterer du din sult? Tolker du på den? Flygter du fra den? Eller længes du efter den, fordi det betyder, at du endelig må spise igen? Jeg har en del klienter, der har det meget anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og
Hvordan har du det med at mærke sult? Read More »
Har Corona-kilo panikken ramt dig?
Vi er rigtig mange, der har taget på her i Corona-tiden. (ja, vi – jeg vejer mig ikke, men mine bukser fortæller mig det ganske tydeligt 😀). Nogle af os kan sige til os selv: ‘det er ærgerligt, men det går nok. Det gør jeg lige så stille noget ved. Skærer lidt ned hist og her.
Har Corona-kilo panikken ramt dig? Read More »
Hvilke mængder skal jeg spise?!?
Mange af mine klienter spørger mig om, hvad der er den rigtige mængde for dem at spise. Til frokost, til aftensmad, om eftermiddagen, til aftenkaffen. Jeg har selv været rigtig forvirret omkring dette engang, og jeg kan huske, hvordan det hjalp mig meget at være på en kur, der fortalte mig, hvad jeg skule spise.
Hvilke mængder skal jeg spise?!? Read More »
Hvordan får jeg viljestyrke nok til at tabe mig?
Jeg fik et spørgsmål på mail fra en kvinde forleden, der forklarede om hendes situation. Lad os kalde hende Karen. Hun havde fået tillært sig at spise lidt ekstra sødt i løbet af dagen – særligt for at fjerne tankemylder og når hun var ked af det. Hun talte meget om at hun skulle tage
Hvordan får jeg viljestyrke nok til at tabe mig? Read More »
Vægttab OG fokus på mekanismerne bag at du spiser?
Er du en af dem, der er træt af at veje det, du gør? Og derfor tænker du \’jeg skal have tabt mig!\’? Og så søger du måske på nettet og ser, at vi lige nu skal følge Sense – eller måske det er LCHF der trækker mere i dig? Jeg kan sagtens forstå dig.
Vægttab OG fokus på mekanismerne bag at du spiser? Read More »
Har du et mønster, når du tager på?
De tre mønstre, når vi tager på I dine bestræbelser på at leve sundt eller tabe dig kan du komme til at gøre en masse, der faktisk slet ikke er nødvendigt. Mange strategier til at tabe sig er simpelthen overkill..
Har du et mønster, når du tager på? Read More »
