Mærker du din sult? Lytter du til din sult? Respekterer du din sult? Tolker du på den? Flygter du fra den? Eller længes du efter den, fordi det betyder, at du endelig må spise igen? Jeg har en del klienter, der har det meget anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og […]
Hvordan har du det med at mærke sult? Read More »
En af mine missioner er, at vi skal kunne tale om det, der er skamfuldt. Særligt når det kommer til krop og mad. Og hvorfor nu det? Jo, for skam lever allerbedst i mørket. Og her kan det få lov til at regere over os med frygt og angst. Og så er vi fanget og
Skam æder os op – også kropsskam Read More »
Vi er rigtig mange, der har taget på her i Corona-tiden. (ja, vi – jeg vejer mig ikke, men mine bukser fortæller mig det ganske tydeligt 😀). Nogle af os kan sige til os selv: ‘det er ærgerligt, men det går nok. Det gør jeg lige så stille noget ved. Skærer lidt ned hist og her.
Har Corona-kilo panikken ramt dig? Read More »
Jeg har gjort mig nogle tanker omkring det at se på mig selv gennem andres øjne. Det startede alt sammen med, at jeg har fået briller. Det ændrer jo mit udseende og mit udtryk. Og det fik mig til at tænke på, hvor ofte jeg ser på mig selv gennem andres øjne, og hvad det
Spejler du dig også i andre – og bliver ked af det? Read More »
Jeg har en evig opmærksomhed på mit stress niveau. Det har jeg særligt, efter at jeg for mange år siden fik hjernerystelse og deraf en lavere tolerance overfor stress. Men nemt er det altså ikke lige altid, når man som jeg har mange ideer, gerne vil planlægge, hjælpe og løse udfordringer – og er selvstændig
Sundhed er OGSÅ at passe på dit stressniveau Read More »
At have en spiseforstyrrelse karakteriseres som en psykisk lidelse. En spiseforstyrrelse er præget af, at du har et usundt og tvangspræget forhold til mad, og det er lidelsesfuldt at være i. Ifølge den norske psykiater og forsker i spiseforstyrrelser Finn Skåderud, er en spiseforstyrrelse, når Herunder kan du læse om diagnosekriterierne for de forskellige spiseforstyrrelser, hvoraf
Læs om de forskellige spiseforstyrrelser Read More »
Hvorfor har jeg sådan en sød tand? Hvorfor kan jeg ikke lade være? Og hvorfor virker det ikke at sige til mig selv, at nu holder jeg mig fra sukker? Det er jo virkelig gode spørgsmål. Og hvis du oplever den her situation, så bare vid, at du langt fra er alene. I iveren efter
Den satans søde tand Read More »
Har du også set Fede forhold på DR? (der refereres til første sæson i dette indlæg) De fleste i min klinik taler om udsendelsen, og så blev jeg nysgerrig. Så nu har jeg også set de første 5 afsnit (ja ja, firstmover kan man ikke kalde mig). I udsendelsen følger man 3 skønne par, der
De fede forhold – blev du også sur? Read More »
Kender du det, at du kan føle, at du fejler ved at spise noget bestemt? Især hvis du forsøger at tabe dig? Det kunne fx være en kanelsnegl. Du kan få dårlig samvittighed og blive irriteret. Eller du kan tænke ‘hvorfor i alverden gjorde jeg dog det, jeg havde jo lovet mig selv at lade
Du fejler, hvis du spiser det her Read More »
Mange af mine klienter spørger mig om, hvad der er den rigtige mængde for dem at spise. Til frokost, til aftensmad, om eftermiddagen, til aftenkaffen. Jeg har selv været rigtig forvirret omkring dette engang, og jeg kan huske, hvordan det hjalp mig meget at være på en kur, der fortalte mig, hvad jeg skule spise.
Hvilke mængder skal jeg spise?!? Read More »
