føler du dig bundløs, når det kommer til søde sager? Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak, og hvordan vi kan lære at spotte vores tanker, så de ikke styrer os. Kender du til overbevisningen; Jeg tømmer hele posen – jeg kan ikke stoppe mig selv? Har du mange erfaringer bag dig af ikke
Jeg kan ikke stoppe, før posen er tom Read More »
Dette indlæg er også en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak. Her delte jeg noget om ulemperne ved vores negative tanker omkring os selv, og at vi ikke ‘bare’ kan ændre dem, fordi de foregår automatisk. Du kan dog begynde at blive bevidst om og begynde at spotte dine tanker, så du kan lære at give
Styrer to-do listen dit selvværd? Read More »
Dette indlæg er en fortsættelse af indlægget omkring negativ selvsnak. Her delte jeg noget om ulemperne ved vores negative tanker omkring os selv, og at vi ikke \’bare\’ kan ændre dem, fordi de foregår automatisk. Du kan dog begynde at blive bevidst om og begynde at spotte dine tanker, så du kan lære at give
Negativ selvsnak og reaktionerne indeni Read More »
Kender du til at have negative tanker om dig selv? Selvkritik – negative tanker om dig selv Selvkritik kan være svær at opdage, men det er dine egne tanker om dig selv. Tanker som gør dig ængstelig, urolig eller får dig til at føle dig forkert eller mindreværdig Er du mon opmærksom på, når de
Negativ selvsnak – bemærker du det? Read More »
Er du (også) en af dem, der mærker andre rigtig meget? Mærker deres humør? Deres behov? Bliver nervøs for at sige din mening eller sætte din grænse, fordi du er bange for, det ikke bliver respekteret? Sensitiv eller pleaser Så er du måske sensitiv. Altså dit nervesystem sanser andre mennesker meget. Og kan blive overvældet.
Hjælp til at mærke DIG – og ikke andre Read More »
Kender du til fornemmelsen af ensomhed? Den der fornemmelse, der kan føles som et hul i maven eller brystkassen, en trykken for brystet, sammenbidte kæber, flakkende øjne? Ensomhed kan være en af de rigtig svære følelser at håndtere, og den kan opleves meget intenst. Og den er faktisk for mange en kilde til handlinger, der
Når ensomheden dulmes Read More »
Jeg fortalte i del 5 af 6 om, hvordan jeg tager et break og går på opdagelse i det, der sker indeni mig. Jeg går på opdagelse i mine tanker, følelser og kropsfornemmelser. Og når jeg har fundet mere ro og klarhed, så kan det være, at jeg har brug for at handle på noget.
Livet efter forstyrret spisning del 6 af 6 – at handle autentisk på dig og dit liv Read More »
Jeg fortalte i del 4 af 6 om læringen i de forskellige cravings, og hvor vigtigt det er at skelne mellem afsavnsspisning og følelsesmæssig spisning. Det er vigtigt at lære at spise mad uden en værdiladning om sundt/usundt eller rigtigt/forkert. Uden selvkontrol men med selvomsorg – og herfra lære at skelne mellem, hvad der er
Livet efter forstyrret spisning del 5 af 6 – at gå nysgerrigt på opdagelse i os selv Read More »
Tak fordi du læser med på min rejse ud af forstyrret spiseadfærd og lader mig dele mere om livet efter. Jeg håber meget, at du vil kunne finde inspiration, og at du kan spejle dig i noget af det. Jeg fortalte i del 3 af 6 om, hvordan jeg i dag bruger mine cravings som
Livet efter forstyrret spisning del 4 af 6 – læringen i cravings Read More »
