mindful spisning

Du er ikke en maskine, og du har – som alle andre – brug for pauser i løbet af dagen. Små brain breaks der får dig fra hoved til krop. Giver dig en lille pause og bare er rare. ‘ Brain breaks Brain breaks gør underværker for dit nervesystem og din ro at invitere dig […]

Billedet her er et postkort fra min klinik. Og mange fra både klinikken og studiet tager det med sig hjem, når de er her. På en eller anden måde rammer det nemlig ind i en længsel hos mange. Rygrad, selvdisciplin og mad Mange tror, de har brug for at tage sig sammen ift. deres spisning.

Hvordan har du det med at mærke din sult? Hvordan er det for dig at mærke din sult? Sådan helt ærligt? Mærker du den? Ignorerer du den? Flygter du fra den? Tolker du på den? Jeg har en del klienter, der har det anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og følelser,