Bevægelse

Få masser af inspiration til at komme mere i kontakt med din krop og røre dig på en skånsom og effektiv måde – hjemme i din stue. Du får bevægelsesvideoer på 3 niveauer, fokus på din vejrtrækning og lækre stræk

Ønsker du at bruge din krop noget mere, men ved du ikke, hvordan du skal komme igang? 

Måske du ikke er så meget til fitness centre og at være i træningstøj foran andre har du ikke helt mod på. 

Måske du har skader og er i tvivl om, hvordan du passer på dig selv og din krop, hvis du gerne vil røre dig lidt mere.

Så er her et univers af videoer, der hjælper dig med

  • at få bevægelse ind i din hverdag med RESPEKT for dig og din krop
  • fokus på at det skal være rart og du skal nyde at bevæge dig
  • øvelser der vil hjælpe dig ned i kroppen og mærke, hvordan den og du egentlig har det
  • øvelser du kan lave blot med dig selv og en måtte – lige hjemme i din stue, når det passer DIG

Hvad du får

Jeg har lavet et træningsunivers bestående af tre former for videoer

Effective Move: Til dig, der gerne vil arbejde kroppens muskler igennem på en blid og effektiv måde. Udgangspunktet er pilates- og yogaøvelser

Move&Mind: Til dig der gerne vil lave bide stræk, vejrtrækningsøvelser og arbejde med dit mindset.

Pulse&Stretch: Mere højtempo videoer til dig, der gerne vil have en bedre kondition (under udarbejdelse)

Udstrækning: Jeg har lavet en rigtig lækker udstrækningsvideo til dig, som du med fordel kan bruge både efter endt træning, men også hvis du en dag har brug for ro og at komme ned i tempo

Teknik: Derudover har jeg lagt en teknikvideo ind, der fortæller omkring de fokuspunkter du med fordel kan have for at passe rigtig godt på din krop. Den jeg vil anbefale dig at se, inden du går igang, da du træner på eget ansvar.

 

Alle bevægelsesvideoerne får du adgang til med abonnementet GULD til LouiseRostgaard. Med abonnement får du adgang til alle øvefiler, alle opskrifter og alle bevægelsesvideoer samt særlige tilbud og rabatter.

Du får direkte adgang til alle disse værdifulde ressourcer både via hjemmesiden og i app’en LouiseRostgaard – så bliver det ikke nemmere!. 

Første måned er gratis, og herefter koster GULD kun 25 kr. pr.måned*, og du finder app’en LouiseRostgaard på Google Play og App Store (gratis download).

 

I gratis versionen af app’en får du adgang til en af bevægelsesvideoerne fra Effective Move

 

 * Betaling for abonnement foregår efter tilmelding automatisk hver måned og kan opsiges senest 14 dage inden fornyelse.