til dig, der VED, at du fortjener mere ro, balance, selvomsorg og sunde grænser

Det transformerende forløb til dig, der giver mere, end du tager, har svært ved at sige fra, er konfliktsky og tænker (for meget) over, hvad andre folk mon tænker om dig

Jeg har sammensat et helhedsorienteret forløb over 3 måneder, hvor du både arbejder med dine tanker, din adfærd, din krop, dit nervesystem og din historie Lavpraktisk og konkret.

  • så du kan få den balance og bund i dig selv, du længes efter

Du skal vide, hvorfor du gør som du gør, for at du fra et dybere sted kan begynde at handle anderledes. Og jeg guider dig hjemme i din stue skridt for skridt.

Gevinsten er til gengæld

  • mere forståelse for dig selv, kontakt til dig og prioritering af dig selv
  • mere overskud og mindre stress og overarbejde
  • mere integritet, mening og retning
  • sundere relationer
  • at kunne navigere efter dit eget indre kompas
  • mere ro og livsglæde
LouiseRostgaard
Kender du fornemmelsen af, at du giver mere end du tager og sætter andres behov over dine egne?
At have antennerne ude i andre og være på overarbejde? Og har sværere ved at mærke dig selv?
At du ofte gør konflikter til din egen skyld, bliver ramt af selvkritik og bliver utryg?
At du føler dig træt og udmattet men bliver ved med at kæmpe (på arbejdet, med dine børn, i dit parforhold eller i dine relationer)?
At du bliver urolig over, hvad andre kan tænke om dig eller sige, hvis du overvejer at sige fra eller takke nej?
At din hjerne ubevidst kredser omkring det, du skal gøre for at forebygge negative kommentarer fra andre?
Og længes du efter at lære, hvordan du vender skuden og lærer at lytte til og prioritere dig selv? Og give dig selv mere ro og omsorg?

Så er
‘Fra pleaser til balance’
lavet præcist til dig!

At forstå, hvorfor du har hensynsbetændelse – og hvordan du kan tage dig af det og dig


Hvad det egentlig er for et indre overarbejde, du er på – og hvad du kan gøre for at ændre det


Hvad præcist du skal være opmærksom på for ikke at overforbruge af din energi


Hvordan du beroliger dig selv og dit system

Hvordan du håndterer relationer, der udfordrer dig


Hvordan du sætter grænser på en måde, så der lyttes


Hvordan du lader op og mærker DIG – modsat alle andre og deres mulige forventninger og reaktioner


Hvordan du bevæger dig fra et selvkritisk sind til mere nådighed og selvomsorg – så du kan blive din egen bedste ven

Det siger tidligere deltagere

indhold

3 måneder med 2 ugentlige mindre moduler – 24 undervisninger i alt

Kortere videoer lidt oftere er virkningsfuldt for at undgå, at du oplever overload, men du bliver stadig holdt til ilden. Videoerne er oftest 10-15 min

Brugervenlig online platform – download som app på din enhed

3 formater

Videoer med slideshow og optagelser med mig
Bevægelsesvideoer
Meditations-lydfiler

Q&A’s hver måned via Zoom

Stil spørgsmål inden. Optagelserne er selvfølgelig tilgængelige bagefter

De 6 temaer

Forløbet er opbygget ud fra 6 forskellige temaer, og hvert modul har et tema.

Educate the mind

Konkret viden om pleaser mønstret og hvor du kan sætte ind

Mindsight

Øg din indsigt i dig selv og lær at berolige dig selv gennem vejrtrækning og mindfulness øvelser

Mindtricks

Helt konkrete veje at gå for at behandle dig selv bedre, lade dig selv op og sætte sunde grænser

Mindfucks

Forstå præcis hvad der spænder ben for dig

Move & Mind

Samarbejd med kroppen og hjælp dig selv til kontakt og ro

Mindful recharge

Vælg bevidst opladning og åndehuller

Det konkrete indhold

  • Viden om pleaser mønstrets dna og hvad der sker i dit nervesystem
  • Viden om energiforvaltning og et konkret blik på din egen forvaltning
  • Viden om når relationer driller – og de roller vi (og du) indtager
  • Grænsesætning – både del 1 og 2
  • 3 Move & Mind yinyoga videoer – reconnect og land i dig selv
  • Mine 4 mest powerfulde og transformerende meditationer – nysgerrighed på dig, selvomsorg, at adskille dig fra andre og de kærlige øjne på dig selv.
  • De 7 bedste teknikker til at skabe ro indeni

ekstra bonusser

Når du er med på ‘Fra pleaser til balance’ får du

  • 2 måneders gratis adgang til online universet Mindsight med masser af meditationer, inspirationsvideoer, mere yinyoga og meget andet
  • 10% rabat på yogaudstyr på mit bevægelsesstudios onlineshop (Move & Mind Studio)
  • En gratis prøvetime til Move & Mind Studio
  • En gratis prøvetime til Move & Mind Online – bevægelse hjemmefra

Sådan ser forløbet ud indefra

Din investering

selvstudie



3 måneder med i alt 24 undervisninger
Månedlig Q&A’s
3 x SLOW videoer
4 transformerende meditationer

BONUS
2 måneders gratis adgang til Mindsight
Gratis prøvetime til Move & Mind Studio
Gratis prøvetime til Move & Mind Online

PRIS
999 kr.
Kan betales i 3 rater

Mentor

3 måneder med i alt 24 undervisninger
Månedlig Q&A’s
3 x SLOW videoer
4 transformerende meditationer

BONUS
2 måneders gratis adgang til Mindsight
Gratis prøvetime til Move & Mind Studio
Gratis prøvetime til Move & Mind Online

3x sparring med mig
3x 45 min (normalpris 2.700 kr.)
Online eller i klinikken

PRIS
2.999 kr.
Kan betales i 3 rater

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan og hvor får jeg adgang til forløbet?

Når du investerer i forløbet, vil du blive bedt om at oprette dig som bruger på min online platform (mail og kodeord). Herefter vil du med det samme få adgang til introduktionen, modul 1 samt alt bonus-materialet. Platformen kan downloades som en app på din enhed, så du altid nemt kan finde dit indhold

3-4 dage efter hvert modul frigives et nyt modul, og du vil modtage en mail hver gang. Du vil på denne måde kunne rykke din adfærd og din tankegang lidt ad gangen, du vil blive holdt til ilden men undgå at blive overvældet.

Hvad består undervisningsmaterialet af?

Videoer med optagelser af mig, mens jeg underviser, og min skærm med mine slides, modeller og figurer. Videoerne varer ofte 10-15 minutter. Modul 1, 2 og 4 er lidt længere moduler end de andre moduler.

Der kan være tilhørende opgaver på pdf samt videoer eller lydfiler med vejrtrækningsøvelser, grounding, blid bevægelse eller meditationer.

Hvor længe har jeg adgang til forløbet og Q&A’s?

Du har livslang adgang. Det vil også sige, at du kan deltage på Q&A’s også efter de 3 måneder og se optagelser.

Opdateres forløbet, vil du også have adgang til det nye indhold.

Kan jeg betale i rater?

Ja, du kan betale i rater, både hvis du investerer i SELVSTUDIE og MENTOR. Du får mulighed for at vælge, når du trykker dig videre til betalingen.

Hvad hvis jeg ønsker at tage forløbet i et langsommere tempo?

Du kan tage forløbet i præcis det tempo, du har brug for. Mange går først hele forløbet igennem, og så vender de tilbage til moduler igen senere hen.

hvem er jeg

Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.

Så du kan leve DIT liv

Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.

Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.

Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.

Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør

Fornavn
Efternavn
Email
Besked
Formularen er sendt
Der er sket en fejl ved afsendelse af formularen. Vær venlig at gennemgå felterne igen.
Scroll to Top