Go Back
+ servings

Ristede kikærter (i airfryer)

Print Pin
Ret: Mellemmåltider, plantebaseret, Tilbehør
Keyword: antiinflammatorisk
Kcal pr. portion: 136kcal
Samlet tid: 25 minutter
Servings: 4 portioner

Ingredienser

  • 1 dåse kikærter
  • 1,5 tsk spidskommen
  • 1,5 tsk paprika
  • 1 tsk karry
  • 1,5 tsk salt
  • 1 spsk olivenolie

Sådan gør du

  • Dræn dåsen med kikærter og skyl godt med vand. Ryst vandet fra.
  • Bland kikærter med olie, salt og krydderier og rør godt rundt.
  • Giv kikærterne ca 20 min. i airfryer ved 180 grader. Ryst flere gange undervejs
  • Smag til, når der er ca. 5 min tilbage, og tilsæt flere krydderier, hvis de ikke smager af nok.De skal være knasende sprøde, når de er færdige. Hæld over i en skål, og de lækre snacks er klar til servering.

Noter

Som snack er her til 2 personer, og som tilbehør ovenpå en ret som fx Dahl er her til 4 portioner.
Du kan variere i krydderierne på et utal af måder! Kan du godt lide dem lidt spicy, kan du fx tilsætte chili. Lad dig gerne inspirere af krydderierne i den ret, du gerne vil bruge de ristede kikærter som tilbehør til.
Næringsindhold
Ristede kikærter (i airfryer)
Portionsstørrelse
 
65 g
Pr. portion
Kalorier
136
Kulhydrater
 
17
g
Sukker
 
3
g
Fiber
 
5
g
Protein
 
6
g
Fedt
 
5
g
Mættet fedt
 
1
g
Flerumættet fedt
 
1
g
Enkeltumættet fedt
 
3
g