Go Back
+ servings

Brombær med cashew-lime creme og crunch

Friske brombær iklædes her en blød lime-creme Iavet på cashewnødder og kanelristede nødder. Mums!
Print Pin
Ret: Dessert
Keyword: antiinflammatorisk
Kcal pr. portion: 214kcal
Samlet tid: 15 minutter
Servings: 3

Ingredienser

  • 200 g brombær
  • 1 dl cashewnødder
  • 1,5 spsk limesaft
  • 0,5 tsk vaniljepulver
  • 1-2 tsk vand til konsistens
  • 2 spsk valnødder eller mandler
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk honning

Sådan gør du

  • Sørg for at sætte cashewnødder i blød i vand i 2 timer eller natten over.Alternativt kan du overhælde dem med kogende vand og lade dem stå i ½ time.
  • Creme: Blend cashewnødder med lidt af vandet, limesaft (evt. også lidtskal hvis du har en øko lime) og honning/ahornsirup. Den skal blendes, indtilden er helt lind i konsistensen.
    Smag til og tilsæt evt. mere vand, lime,honning eller vanilje.
  • Hak nødderne groft og rist dem på panden. Sluk for panden og tilsæt kanelog honning. Sørg for at honningen ikke brænder på.
  • Skyl brombær og anret dem nederst i en skål.  Top med limecreme og nøddecrunch!

Noter

Den her dessert indeholder en del nødder, hvilket gør den mere kalorietung.
Skift gerne brombær ud med andre bær som fx hindbær
Næringsindhold
Brombær med cashew-lime creme og crunch
Pr. portion
Kalorier
214
Kulhydrater
 
16.7
g
Sukker
 
12.3
g
Fiber
 
6
g
Protein
 
6.2
g
Fedt
 
12.6
g
Mættet fedt
 
1.8
g
Flerumættet fedt
 
2.3
g
Enkeltumættet fedt
 
6.9
g