Go Back
+ servings

Brombær-lime mousse med hindbær

En skøn, enkel dessert, som både føles let, nærende og tilfredsstillende
Print Pin
Ret: antiinflammatorisk, Dessert, Mellemmåltider, Snack, Søde sager
Kcal pr. portion: 120kcal
Samlet tid: 15 minutter
Servings: 2 personer

Ingredienser

  • 150 g brombær
  • 2 dl græsk yoghurt 2%
  • 1 tsk limesaft og lidt skal
  • 2 tsk honning eller ahornsirup
  • 1 tsk flydende vanilje el korn af ½ vaniljestang/vaniljepulver/vaniljesukker

Crunch

  • 1 spsk mandler eller andre nødder
  • 1 spsk havregryn
  • ½ tsk flydende vanilje el korn af ½ vaniljestang/vaniljepulver/vaniljesukker
  • 1 tsk honning

Sådan gør du

  • Start med at hakke mandlerne groft og steg nødder og havregryn gyldne på panden. Sluk panden og tilsæt vanilje og honning. Sørg for at honningen ikke brænder på.
  • Mos bærrene. Du kan vælge at si noget af saften fra, så moussen ikke bliver for flydende (brug den endelig i en juice/dressing).
  • Bland bærrene med græsk yoghurt, limesaft og -skal, vanilje og flydende honning/ahornsirup. Smag til og server i skåle.
  • Kort inden servering toppesmoussen med crunch, friske bær og måske lidt mynteblade

Video

Noter

Du kan erstatte brombær med andre af sæsonens bær, fx hindbær eller jordbær.
Du kan også benytte frosne brombær
Næringsindhold
Brombær-lime mousse med hindbær
Pr. portion
Kalorier
120
Kulhydrater
 
13
g
Sukker
 
9
g
Fiber
 
4
g
Protein
 
11
g
Fedt
 
3
g
Mættet fedt
 
1
g
Flerumættet fedt
 
0.3
g
Enkeltumættet fedt
 
0.2
g