Hør introduktionen til onlineforløbet ‘Optimér din hverdagssundhed’
Her kan du kvit og frit lytte til introduktionen til online forløbet ‘Optimér din hverddagssundhed – nye madvaner med 10 simple trin’.
Forløbet passer til dig, der
- vil leve sundere – men ikke har lyst til at lave ALT om i din hverdag
- er interesseret i ‘de lavthængende frugter’ – uden at mad gøres svært og komplekst
- ikke orker forbud og restriktioner
Når du har gennemført kurset, oplever du
- at du tager andre ting i din indkøbskurv – fordi du har lyst – og nemt bruger dem i dit køkken.
- at du vælger og tilbereder mad, der smager godt og nærer dig
- at du ved, hvordan du på nemme måder for DIG kan lave mad med flere grøntsager, flere fibre og sunde fedtsyrer. Uden det er omstændigt.
- en følelse af, at det godt må være nemt at fokusere mere på din sundhed – at du har sænket barren og kan slappe mere af.
- en vished om, at mad både skal være næring og nydelse
- hvordan du kommer mere i kontakt med din krop og hvordan den reagerer på den mad, du spiser
- at du ikke rigtig kan fejle – for det handler blot om størstedelen af tiden at vælge nærende mad. Balance er også at spise alt det nydelsesfulde
- at du forstår forskellen på at være sulten i maven og sulten med hovedet
Dette får du helt konkret
- Du får 10 lydfiler i løbet af den næste måned
- og der lander en lydfil i din mailboks hver tredje dag, så du har et par dage til at øve dig på det nye.
- Lydfilerne varer mellem 5 og 10 minutter
- og jeg vil fortælle lidt om et konkret tema og bagefter komme med få, konkrete tips til, hvad du kan gøre.
- Forslag til 3-4 opskrifter eller måder at sammensætte måltiderne på hver gang
- som du med det samme kan lade dig inspirere af.
- Arbejdspapir til hver gang
- med konkrete små arbejdsopgaver eller information fra lydfilerne til at støtte og inspirere dig.
Husk at du netop nu får 50% rabat på online forløbet med rabatkoden AprilHverdagsvaner!