Dig og mig

Vil du slippe for flere fejlslagne forsøg på at tabe dig og istedet finde en KÆRLIG og HOLDBAR vej
– med mig ved din side hele vejen?

Dig og mig: Slip forbud, dårlig samvittighed og afsavn

Et forløb med fokus på dig og dine udfordringer.

  • Oplever du yoyo vægt og er du dig forvirret omkring, hvad der egentlig er sund mad?
  • Eller ved du godt, hvad du egentlig ‘burde’ spise, men du har svært ved det?
  • Kan du have tendens til at spise for store portioner?
  • Craver du søde sager,  særligt om eftermiddagen eller senere på aftenen – eller måske hele tiden?
  • Kan du få dårlig samvittighed, når du har spist noget? 
  • Og tømmer du hele posen/fadet/beholderen, når du først er igang?
  • Har du ofte været på kur, men det lykkes dig ikke at holde det?

Jeg hjælper dig med at få en basalt sundere og mere balanceret måde at spise på – uden at være fanatisk 

 Du lærer:

  • at forstå, hvorfor du spiser, som du gør (det handler aldrig om, at du bare skal tage dig sammen)
  • hvordan det at gå på slankekur snarere er en del af problemet end løsningen
  • hvordan forbud mod at spise giver dig mere lyst – og hvordan du i stedet lærer at spise alt med måde
  • at forstå og navigere i cravings
  • at erstatte følelsesmæssig spisning med andre og bedre strategier
  • hvordan det bliver DIG, der er i førersædet og kan mærke, hvad der er godt for dig (og ikke alle mulige sundhedseksperter)
  • at minimere følelsen af kropsskam – at kroppen skal fixes, for at du kan føle dig god nok
  • at have en venligere indre stemme
  • at spise lækker og velsmagende mad, der passer til dig
  • at mærke, hvad du har lyst til at spise i stedet for hvad du ‘burde’ eller ‘ikke burde’ spise

Måske du også lider af livsstilssygdomme som diabetes, forhøjet kolesterol, hjertekarsygdomme eller PCOS – alt dette tager vi også sammen hånd om.

 

Du vil helt konkret få

  • Masser af konkrete redskaber til at skrue på de knapper ift. maden, som DU har brug for at skrue på
  • Sparring, viden og indsigt ind i, hvorfor du egentlig spiser som du gør
  • Hjælp til at ændre din tankegang omkring maden, så du kan sætte ind på færre områder mere effektivt
  • Hjælp til at lære din sult og mæthed bedre at kende og at skelne mere mellem fysisk sult og psykisk sult
  • Du vil lære, hvad du egentlig kan gøre, hvis du spiser, når du er træt, stresset, sulten, ked af det eller keder dig
  • Et tæt forløb med mig
  • Gratis medlemsskab af Universet LouiseRostgaard i 3 måneder!
    • adgang til alle opskrifter, øvefiler og bevægelsesvideoer
    • særlige tilbud og rabatter hos LouiseRostgaard (fx 20% rabat på min kogebog)
    • særlige tilbud og rabatter hos andre butikker som salatbarer, massører, designere, familievejledere, specialdesign af indlæg etc.

Sådan oplever Christine og Mirela et forløb hos mig

“Louise er det mest empatiske menneske, som virkelig forstår én, og som får dig til selv at finde ud af, hvorfor dine mønstre er som de er.

Her er selvkærlighed og selvomsorg i fokus, i trygge rammer. Det er en fantastisk rejse, som jeg kun kan anbefale.”

– Christine

’’Jeg vil helt klart anbefale Louise til andre der ønsker en livsændring. Jeg har fået den bedste hjælp og støtte.

Dårligt selvværd af for mange kilo gjorde, at jeg valgte at søge hjælp, da det havde udviklet sig til et større problem end jeg selv kunne løse.

Det er det bedst jeg nogensinde har gjort for mig selv. Louise har gennem helle forløbet været forstående og guidende.

Jeg er super glad og følger jeg har fået en faglig målrettet hjælp. Hun ser på en som individuel person og hjælpe ud fra det’’

– Mirela

Hvad koster det?

En indledende session varer 75 min og koster 1300 kr

Opfølgende sessioner varer 45 min. koster 900 kr. 

Du booker en afklarende samtale på 20 min eller din første indledende session ved at sende mig en mail: mail@louiserostgaard.dk

Hvad hvis jeg gerne bare vil tabe mig? Og kan jeg få en kostplan?

Jeg er en atypisk diætist. Jeg arbejder ikke med vægttab som mål, da dette kan stå i vejen for at arbejde med årsagerne bag spisemønstret. Min klare erfaring er, at det bliver et overfladisk arbejde ift. at arbejde med de underlæggende mekanismer. Jeg arbejder i stedet med mål indenfor adfærd. Hvad vil du gerne øve dig på at gøre mere af? Og jeg arbejder med at vi sammen er nysgerrige på ’tilbagefald’ – de er nemlig kilde til læring. De vil altid ske, og de sker af en grund. Sammen lærer vi af disse, så du forstår mere om dig selv. 

Jeg arbejder med madprincipper, der er tilpasset dig.

Jeg kan i særlige tilfælde udarbejde en kostplan skræddersyet til dig, hvis det giver struktur og en fornemmelse af, hvad du øver dig på. Det er dog sjældent, en kostplan er det bedste valg. Den kan nemlig være med til at holde fast i en unødig kontrol over, hvad og hvordan du skal spise – og det kan fastholde dig i et uhensigtsmæssigt forhold til maden. Så lad os sammen tage en snak omkring, hvad der er det bedste for dig ❤️

Hvor foregår det?

 

Jeg har klinik på Byvej 9b, Meløse, 3320 Skævinge.

Du skal blot gennem haven og om i annekset

                 

Der kører busser til døren (bus 326 og 322), og du kan parkere din bil gratis på Kildevej 50 m væk eller på de gratis parkeringspladser ved busstoppestederne 100 m væk. Du må desværre ikke parkere lige udenfor klinikken.

 

Online sessioner

Bor du længere væk, eller ønsker du mulighed for sessioner hjemmefra, kan sessionerne foregå online over platformen Whereby. Denne form for vejledning giver dig en fantastisk fleksibilitet. Det vil sige, at du faktisk kan være på arbejde eller sidde hjemme i din stue, mens vi taler sammen og du behøver ikke bruge tid på transport frem og tilbage. Vil du hellere benytte Teams eller Messenger, er det også en mulighed.

 

Når du har booket første tid via min hjemmeside, vil du få tilsendt en mail, der forklarer dig de få detaljer, du har brug for at vide.

 

Sådan booker du

Du booker normalt en session i booking systemet i øverste højre hjørne af hjemmesiden, men da jeg lige nu har venteliste, sender du mig en mail på mail@louiserostgaard.dk eller på telefon 22 48 66 67 (en sms er okay)

 

Tilskud til individuel vejledning hos en klinisk diætist

Du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark eller en sundhedsforsikring.

Har du en bevilling fra sundhedssikringen, skal du ikke købe en pakke men blot booke en indledende session.

Læs mere her om tilskud til klinisk diætist

 

Er det nu, DU vil lave en ændring i dit liv, der virkelig batter? Så vil jeg være ved din side hele vejen og hjælpe dig med at skabe den forandring, som du brændende ønsker.