Dig og mig

Vil du slippe for flere fejlslagne forsøg på at tabe dig og istedet finde en KÆRLIG og HOLDBAR vej
– med mig ved din side hele vejen?

Dig og mig: Slip forbud, dårlig samvittighed og afsavn

Et forløb med fokus på dig og dine udfordringer.

  • Oplever du dig forvirret omkring, hvad der egentlig er sund mad?
  • Eller ved du godt, hvad du egentlig ‘burde’ spise, men du har svært ved det?
  • Kan du have tendens til at spise for store portioner?
  • Craver du søde sager,  særligt om eftermiddagen eller senere på aftenen – eller måske hele tiden?
  • Kan du få dårlig samvittighed, når du har spist noget? 
  • Og tømmer du hele posen/fadet/beholderen, når du først er igang?
  • Har du ofte været på kur, men det lykkes dig ikke at holde det?

Jeg hjælper dig med at få en basalt sundere og mere balanceret måde at spise på – uden at være fanatisk 

 Du lærer:

  • at nyde den mad, du spiser med GOD samvittighed og stadig taber dig og leve sundt
  • at spise lækker og velsmagende mad, der passer til dig
  • at  at mærke, hvad du har lyst til at spise i stedet for hvad du ‘burde’ eller ‘ikke burde’
  • hvordan intet er forbudt at spise 
  • at navigere i cravings
  • hvordan det bliver DIG, der er i førersædet og kan mærke, hvad der er godt for dig
  • at minimere følelsen af kropsskam – at kroppen skal fixes, for at du kan føle dig god nok
  • at have en venligere indre stemme

 

Du vil helt konkret få

  • Masser af konkrete redskaber til at skrue på de knapper ift. maden, som DU har brug for at skrue på
  • Sparring, viden og indsigt ind i, hvorfor du egentlig spiser som du gør
  • Hjælp til at ændre din tankegang omkring maden, så du kan sætte ind på færre områder mere effektivt
  • Hjælp til at lære at skelne mere mellem mavesult og hovedsult
  • Du vil lære, hvad du egentlig kan gøre, hvis du spiser, når du er træt, stresset, sulten, ked af det eller keder dig
  • Et tæt forløb med mig
  • Gratis GULD abonnement til LouiseRostgaard i ½ år!
    • adgang til alle opskrifter, øvefiler og bevægelsesvideoer – både via app’en LouiseRostgaard og hjemmesiden
    • særlige tilbud og rabatter hos LouiseRostgaard
    • særlige tilbud og rabatter hos andre butikker som salatbarer, massører, designere, familievejledere, specialdesign af indlæg etc.

Hvad koster det?

En indledende session varer 1,5 time og koster 1150 kr

Opfølgende sessioner varer 50 min. koster 799 kr. 

Når du har købt en session, booker du blot i booking kalenderen i øverst højre hjørne.

Vil du hellere investere i et forløb?

Når du har haft din indledende session, kan du også investere i et forløb. Et forløb er en måde at investere i dig selv og at få den hjælp og støtte, DU har brug for. Derudover sparer du penge.

3 sessioner

For dig, der gerne vil se, om min fremgangsmåde virker for dig. Måske du kun har brug for at tale om en enkelt udfordring.

6 sessioner

For dig, der ved, at det tager tid at ændre vaner, tankemønstre og forholdemåder. Du har flere udfordringer, du gerne vil have hjælp til.

9 sessioner

For dig, der i mange år har haft et uhensigtsmæssigt forhold til mad og som ved, du har brug for et længere forløb.

Jeg arbejder med madprincipper, der er tilpasset dig. Jeg kan også udarbejde en kostplan skræddersyet til dig, hvis det giver struktur og en fornemmelse af, hvad du øver dig på. Det er dog ikke altid, en kostplan er det bedste valg. Den kan nemlig være med til at holde fast i en unødig kontrol over, hvad og hvordan du skal spise – og det kan fastholde dig i et uhensigtsmæssigt forhold til maden. Så lad os sammen tage en snak omkring, hvad der er det bedste for dig ❤️

Hvor foregår det?

 

Jeg har klinik på Jernbane Allé 77, kælderen, 2720 Vanløse.

Det er 5 minutters gang fra Vanløse st., hvor der både kører toge, busser og metro.

Der er mulighed for parkering, og der er 2 og 3 timers parkering afhængig af, om du holder på Jernbane Allé eller en af sidevejene.

 

Bor du længere væk – eller ønsker du et mere fleksibelt forløb – kan forløbet foregå over Zoom eller telefonen

Denne form for vejledning giver dig en fantastisk fleksibilitet. Det vil sige, at du faktisk kan være på arbejde eller sidde hjemme i din stue, mens vi taler sammen og du behøver ikke bruge tid på transport frem og tilbage. 

 

Når du har booket første tid via min hjemmeside, vil du få tilsendt en mail, der forklarer dig de få detaljer, du har brug for at vide.

 

Sessioner hos dig

Jeg kan også tilbyde sessioner hjemme hos dig, hvis du bor i Københavnsområdet. Kørsel koster et ekstra gebyr på 400 kr. pr. gang. Ønsker du en session hos dig, så send mig en mail, og vi ser, om det kan lade sig gøre hos dig.

 

Sådan booker du

Du booker en session i booking systemet i øverste højre hjørne af hjemmesiden.

Du kan også kontakte mig på mail: mail@louiserostgaard.dk eller på telefon: 22 48 66 67 (en sms er okay), og vi aftaler sammen et tidspunkt for din session.

 

Tilskud til individuel vejledning hos en klinisk diætist

Du kan få tilskud fra Sygeforsikringen Danmark eller en sundhedsforsikring.

– har du en bevilling fra sundhedssikringen, skal du ikke købe en pakke men blot booke en indledende session.

 Læs mere her om tilskud til klinisk diætist

 

Er det nu, DU vil lave en ændring i dit liv, der virkelig batter? Så vil jeg være ved din side hele vejen og hjælpe dig med at skabe den forandring, som du brændende ønsker.