En af mine missioner er, at vi skal kunne tale om det, der er skamfuldt. Særligt når det kommer til krop og mad. Og hvorfor nu det? Jo, for skam lever allerbedst i mørket. Og her kan det få lov til at regere over os med frygt og angst. Og så er vi fanget og […]
Skam æder os op – også kropsskam Read More »
Jeg har gjort mig nogle tanker omkring det at se på mig selv gennem andres øjne. Det startede alt sammen med, at jeg har fået briller. Det ændrer jo mit udseende og mit udtryk. Og det fik mig til at tænke på, hvor ofte jeg ser på mig selv gennem andres øjne, og hvad det
Spejler du dig også i andre – og bliver ked af det? Read More »
At have en spiseforstyrrelse karakteriseres som en psykisk lidelse. En spiseforstyrrelse er præget af, at du har et usundt og tvangspræget forhold til mad, og det er lidelsesfuldt at være i. Ifølge den norske psykiater og forsker i spiseforstyrrelser Finn Skåderud, er en spiseforstyrrelse, når Herunder kan du læse om diagnosekriterierne for de forskellige spiseforstyrrelser, hvoraf
Læs om de forskellige spiseforstyrrelser Read More »
Hvorfor har jeg sådan en sød tand? Hvorfor kan jeg ikke lade være? Og hvorfor virker det ikke at sige til mig selv, at nu holder jeg mig fra sukker? Det er jo virkelig gode spørgsmål. Og hvis du oplever den her situation, så bare vid, at du langt fra er alene. I iveren efter
Den satans søde tand Read More »
Kender du det, at du kan føle, at du fejler ved at spise noget bestemt? Især hvis du forsøger at tabe dig? Det kunne fx være en kanelsnegl. Du kan få dårlig samvittighed og blive irriteret. Eller du kan tænke ‘hvorfor i alverden gjorde jeg dog det, jeg havde jo lovet mig selv at lade
Du fejler, hvis du spiser det her Read More »
Mange af mine klienter spørger mig om, hvad der er den rigtige mængde for dem at spise. Til frokost, til aftensmad, om eftermiddagen, til aftenkaffen. Jeg har selv været rigtig forvirret omkring dette engang, og jeg kan huske, hvordan det hjalp mig meget at være på en kur, der fortalte mig, hvad jeg skule spise.
Hvilke mængder skal jeg spise?!? Read More »
Jeg fik et spørgsmål på mail fra en kvinde forleden, der forklarede om hendes situation. Lad os kalde hende Karen. Hun havde fået tillært sig at spise lidt ekstra sødt i løbet af dagen – særligt for at fjerne tankemylder og når hun var ked af det. Hun talte meget om at hun skulle tage
Hvordan får jeg viljestyrke nok til at tabe mig? Read More »
Er du en af dem, der er træt af at veje det, du gør? Og derfor tænker du \’jeg skal have tabt mig!\’? Og så søger du måske på nettet og ser, at vi lige nu skal følge Sense – eller måske det er LCHF der trækker mere i dig? Jeg kan sagtens forstå dig.
Vægttab OG fokus på mekanismerne bag at du spiser? Read More »
Lidt om glæde-piller og hvordan du kan ændre en negativ spiral Da jeg havde det rigtig svært med maden, havde jeg det også svært med mig selv. Jeg havde svært ved at sætte grænser, at gå efter mine drømme og at gøre det, der var godt for mig. Jeg levede i energimæssigt underskud, og der
Hvordan du kan ændre et dårligt humør (uden brug af mad) Read More »