Hvis du er en af dem, der ikke tillader dig selv at være doven, kan det faktisk være en af årsagerne til, at du overspiser. Det kan være, du er vokset op med, at du ikke må være doven. At du skal præstere, være effektiv, være der for andre. Og måske du kan blive helt nervøs, […]
Når du ikke må være doven, kan det lede til overspisning Read More »
Mærker du din sult? Lytter du til din sult? Respekterer du din sult? Tolker du på den? Flygter du fra den? Eller længes du efter den, fordi det betyder, at du endelig må spise igen? Jeg har en del klienter, der har det meget anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og
Hvordan har du det med at mærke sult? Read More »
En af mine missioner er, at vi skal kunne tale om det, der er skamfuldt. Særligt når det kommer til krop og mad. Og hvorfor nu det? Jo, for skam lever allerbedst i mørket. Og her kan det få lov til at regere over os med frygt og angst. Og så er vi fanget og
Skam æder os op – også kropsskam Read More »
Jeg sidder ofte overfor mennesker i min klinik, der ikke længere spiser gulerødder, fordi de har tvangsfodret sig selv med dem under en eller anden kur. Det er en ret velkendt mekanisme, at man under en kur er villig til at gøre næsten hvad som helst for at opnå målet. Men det er der desværre
6 tips til flere grøntsager i løbet af din dag Read More »
Kender du det, at du kan føle, at du fejler ved at spise noget bestemt? Især hvis du forsøger at tabe dig? Det kunne fx være en kanelsnegl. Du kan få dårlig samvittighed og blive irriteret. Eller du kan tænke ‘hvorfor i alverden gjorde jeg dog det, jeg havde jo lovet mig selv at lade
Du fejler, hvis du spiser det her Read More »
Er du en af dem, der er træt af at veje det, du gør? Og derfor tænker du \’jeg skal have tabt mig!\’? Og så søger du måske på nettet og ser, at vi lige nu skal følge Sense – eller måske det er LCHF der trækker mere i dig? Jeg kan sagtens forstå dig.
Vægttab OG fokus på mekanismerne bag at du spiser? Read More »