Jeg fortalte i del 1 af 6 om, hvordan maden kan blive en arena, når andet i livet er svært. Og her vil du høre om, hvad jeg selv har kæmpet med. Jeg vil også komme ind på, hvad der kan ligge bag, at nogle af os kæmper med maden. Jeg har i mine teenageår […]
Livet efter forstyrret spisning del 2 af 6 – mig selv som eksempel Read More »
Det, der ledte op til mit skriv Jeg gik i starten af sommeren (2022) igang med at skrive en mail om livet efter forstyrret spiseadfærd og besluttede mig for, at jeg ville bruge mig selv som eksempel. Da jeg først begyndte at skrive, tog det virkelig om sig, og pludselig havde jeg skrevet 6 sider
Livet efter forstyrret spisning / spiseforstyrrelse del 1 af 6 Read More »
Hvis du er en af dem, der ikke tillader dig selv at være doven, kan det faktisk være en af årsagerne til, at du overspiser. Det kan være, du er vokset op med, at du ikke må være doven. At du skal præstere, være effektiv, være der for andre. Og måske du kan blive helt nervøs,
Når du ikke må være doven, kan det lede til overspisning Read More »
Mærker du din sult? Lytter du til din sult? Respekterer du din sult? Tolker du på den? Flygter du fra den? Eller længes du efter den, fordi det betyder, at du endelig må spise igen? Jeg har en del klienter, der har det meget anstrengt med sult. Det kan være forbundet med mange tanker og
Hvordan har du det med at mærke sult? Read More »
En af mine missioner er, at vi skal kunne tale om det, der er skamfuldt. Særligt når det kommer til krop og mad. Og hvorfor nu det? Jo, for skam lever allerbedst i mørket. Og her kan det få lov til at regere over os med frygt og angst. Og så er vi fanget og
Skam æder os op – også kropsskam Read More »
Hvorfor har jeg sådan en sød tand? Hvorfor kan jeg ikke lade være? Og hvorfor virker det ikke at sige til mig selv, at nu holder jeg mig fra sukker? Det er jo virkelig gode spørgsmål. Og hvis du oplever den her situation, så bare vid, at du langt fra er alene. I iveren efter
Den satans søde tand Read More »
Kender du det, at du kan føle, at du fejler ved at spise noget bestemt? Især hvis du forsøger at tabe dig? Det kunne fx være en kanelsnegl. Du kan få dårlig samvittighed og blive irriteret. Eller du kan tænke ‘hvorfor i alverden gjorde jeg dog det, jeg havde jo lovet mig selv at lade
Du fejler, hvis du spiser det her Read More »
Mange af mine klienter spørger mig om, hvad der er den rigtige mængde for dem at spise. Til frokost, til aftensmad, om eftermiddagen, til aftenkaffen. Jeg har selv været rigtig forvirret omkring dette engang, og jeg kan huske, hvordan det hjalp mig meget at være på en kur, der fortalte mig, hvad jeg skule spise.
Hvilke mængder skal jeg spise?!? Read More »
Er du en af dem, der er træt af at veje det, du gør? Og derfor tænker du \’jeg skal have tabt mig!\’? Og så søger du måske på nettet og ser, at vi lige nu skal følge Sense – eller måske det er LCHF der trækker mere i dig? Jeg kan sagtens forstå dig.
Vægttab OG fokus på mekanismerne bag at du spiser? Read More »