Den bedste bevægelse er den, du får gjort, og mange af os kommer til at sætte barren så højt, at vi ikke kan nå målet. Derfor har jeg udviklet nogle træningsvideoer på forskellige niveauer, der varer omkring 20 minutter og blot kræver dig selv, en måtte og et gulv. Og så er træningen skånsom for din krop, og kroppens egen vægt benyttes som belastning.

Ønsker du at komme igang med blid træning derhjemme men har brug for inspiration, så kommer den her! 

Her er hvad du får

Træningsvideo

En 20 minutters træningsvideo, der hedder Effective Move niveau 1. 

Teknik video

Da jeg benytter mig en del af pilates og yoga, har jeg valgt også at lægge en kortere teknik-video herind, som jeg kraftigt vil anbefale dig at se, inden du går igang. HUSK også altid at konsultere dig med egen læge, inden du går igang med ny træning, da du træner på eget ansvar.

Udstrækningsvideo

Du får også en lækker udstrækningsvideo, hvor du kommer helt ned i tempo og bare er med din krop. Udstrækning er godt ift. at øge din smidighed, og nogle oplever også mindre træningsømhed bagefter. Derudover er udstrækning en mulighed for at connecte med dig selv og din krop gennem en dybere vejrtrækning.

 

Tryk på knappen herunder og tilmeld dig - du bliver ikke bedt om betalingsoplysninger :)

Gratis bevægelse

Ønsker du at få adgang til flere af mine træningsvideoer, kan du købe adgang til hele universet her: Bevægelsesunivers

Kontakt mig

Har du spørgsmål?

Kontakt mig for en snak om, hvad du har brug for

Explore Smarty