Dig og mig
Slip forbud, dårlig samvittighed og afsavn

Dig og mig: Slip forbud, dårlig samvittighed og afsavn

Vil du slippe for flere fejlslagne forsøg på at tabe dig og istedet finde en KÆRLIG og HOLDBAR vej - med mig ved din side hele vejen?


Dig og mig: Slip forbud, dårlig samvittighed og afsavn

Et forløb med fokus på dig og dine udfordringer.

  • Oplever du dig forvirret omkring, hvad der egentlig er sund mad?
  • Eller ved du godt, hvad du egentlig 'burde' spise, men det kan bare være lidt svært for dig at gøre det?
  • Kan du have tendens til at spise lidt store portioner, fordi det smager godt, men du ved ikke helt, hvordan du kan ændre det, uden du går sulten i seng eller føler dig snydt for oplevelsen af at spise god mad?
  • Er du en af dem, der særligt om eftermiddagen eller senere på aftenen har lyst til at kaste dig over søde sager?
  • Kan du få dårlig samvittighed, når du har spist noget? Og kan det nogen gange få dig til at spise?
  • Og hvis du spiser, kan du så få tanken, at 'så kan det også være lige meget', og tømmer du resten af posen/fadet/beholderen?
  • Har du historie med yoyo vægt, hvor du er på kur og taber dig, stopper igen og tager det tabte (og muligvis mere) på?

Ønsker du at få en basalt sundere og mere balanceret måde at spise på - uden at være fanatisk? 

  • hvor du nyder den mad, du spiser med GOD samvittighed og stadig kan tabe dig og leve sundt
  • hvor det er langt nemmere at spise lækker og velsmagende mad, der passer til dig
  • tanker om mad mere handler om, hvad du har lyst til istedet for hvad du 'burde' eller 'ikke burde'
  • intet er forbudt at spise
  • hvor du kan navigere i cravings
  • du oplever, at det er DIG, der er i førersædet og kan mærke, hvad der er godt for dig
  • hvor du frigiver en masse energi, fordi du får et mere afslappet forhold til mad og din krop?

Og ønsker du at have mig ved din side hele vejen, så du får masser af viden og sparring - og har opbakning og støtte?

Så er forløbet her skræddersyet til dig!

Du vil få

  • Masser af konkrete redskaber til at skrue på de knapper ift. maden, som DU har brug for at skrue på
  • Sparring, viden og indsigt ind i, hvorfor du egentlig spiser som du gør
  • Hjælp til at ændre din tankegang omkring maden, så du kan sætte ind på færre områder mere effektivt
  • Hjælp til at lære at skelne mere mellem mavesult og hovedsult
  • Du vil lære, hvad du egentlig kan gøre, hvis du spiser, når du er træt, stresset, sulten, ked af det eller keder dig
  • Et tæt forløb med mig
  • Forløbet vil vare 4-6 måneder og indeholde 6 sessioner i alt. Den første varer 1,5 time og de følgende sessioner varer ca. 40 minutter.

Konkrete redskaber

  • Gennemgang af dine vaner for at se, hvor det giver mening at ændre og hvor dine risiko områder er
  • Vaneopbygning - hvad vil du gerne og hvordan kommer du derhen? 
  • Hvilke tanker og overbevisninger støtter dig - og hvilke hæmmer dig ift. din måde at spise på? 
  • Hjælp til at lade dig guide af din krop og dens behov ift. din spisning
  • Masser af materiale til at støtte dig
  • Gratis adgang til mit opskriftsunivers, så du får masser inspiration til sund og velsmagende mad
  • Muligvis andre ting fra mit katalog af redskaber, som kan være en støtte for dig. Det kan være øvefiler til at mærke dig og din krop, blid træning, vejrtrækningsøvelser eller andet.

Hvad koster det?

En indledende session varer 1,5 time og koster 1150 kr.        Køb en indledende session

Opfølgende sessioner varer 50 min. koster 799 kr.                Køb en opfølgende session

Når du har købt en session, booker du blot i booking kalenderen i øverst højre hjørne.

Du er også velkommen til at booke en session og istedet få tilsendt en faktura efter vores session sammen.

Vil du hellere investere i et forløb?

Når du har haft din indledende session, kan du også investere i et forløb. Et forløb er en måde at investere i dig selv og at få den hjælp og støtte, DU har brug for. Derudover sparer du penge.

3 sessioner 

6 sessioner

9 sessioner

For dig, der gerne vil se, om min fremgangsmåde virker for dig. Måske du kun har brug for at tale om en enkelt udfordring.

For dig, der ved, at det tager tid at ændre vaner, tankemønstre og forholdemåder. Du har flere udfordringer, du gerne vil have hjælp til.

For dig, der i mange år har haft et uhensigtsmæssigt forhold til mad og som ved, du har brug for et længere forløb.

2099 kr.

4099 kr.

5999 kr.


              Lille pakke                          Mellem pakke                              Stor pakke

Jeg arbejder med madprincipper, der er tilpasset dig. Jeg kan også udarbejde en kostplan skræddersyet til dig, hvis det giver struktur og en fornemmelse af, hvad du øver dig på. Det er dog ikke altid, en kostplan er det bedste valg. Den kan nemlig være med til at holde fast i en unødig kontrol over, hvad og hvordan du skal spise - og det kan fastholde dig i et uhensigtsmæssigt forhold til maden. Så lad os sammen tage en snak omkring, hvad der er det bedste for dig ❤️

Hvor foregår det?

Jeg har klinik på Jernbane Allé 77 i kælderen. 

Det er 5 minutters gang fra Vanløse st., hvor der både kører toge, busser og metro.

Der er mulighed for parkering, og der er både gratis parkering samt 2 og 3 timers parkering afhængig af, om du holder på Jernbane Allé eller en af sidevejene.

Bor du længere væk - eller ønsker du et mere fleksibelt forløb - kan forløbet foregå over Zoom eller telefonen

Denne form for vejledning giver dig en fantastisk fleksibilitet. Det vil sige, at du faktisk kan være på arbejde eller sidde hjemme i din stue, mens vi taler sammen og du behøver ikke bruge tid på transport frem og tilbage.

Vi taler over programmet ZOOM, hvor vi kan se hinanden og jeg kan sende dig materiale, vi kan sidde og snakke om undervejs. Hvis du ikke er helt tryg ved programmet, kan jeg guide dig over telefonen. Jeg vil sende dig et link, du skal trykke dig ind på inden samtalen, og du skal blot første gang oprette dig i Zoom. Det er gratis og fungerer rigtig godt og er nemt at gå til.

Vi kan også bare tale i telefon sammen, blot du har din computer foran dig, så du kan se eventuelle dokumenter, jeg mailer til dig.

Hvis der undervejs i forløbet ikke længere er brug for, at vi enten kan se hinanden eller dele dokumenter, er almindelig telefonsamtaler også rigtig fint.

Når du har booket første tid via min hjemmeside, vil du få tilsendt en mail, der forklarer dig de få detaljer, du har brug for at vide.  

Sessioner hos dig

Jeg kan også tilbyde sessioner hjemme hos dig, hvis du bor i Københavnsområdet. Kørsel koster et ekstra gebyr på 400 kr. pr. gang. Ønsker du en session hos dig, så send mig en mail, og vi ser, om det kan lade sig gøre hos dig.

Sådan booker du

Du booker en session i booking systemet i øverste højre hjørne af hjemmesiden.

Du kan også kontakte mig i kontaktformularen til højre eller på telefon: 22 48 66 67 (en sms er okay), og vi aftaler sammen et tidspunkt for din session.

Tilskud til individuel vejledning hos en klinisk diætist   

Du kan få tilskud fra en sundhedssikring og fra Sygeforsikringen Danmark   

- har du en bevilling fra sundhedssikringen, skal du ikke købe en pakke men blot booke en indledende session. 

Læs mere her om tilskud til klinisk diætist 

  

Er det nu, DU vil lave en ændring i dit liv, der virkelig batter? Så vil jeg være ved din side hele vejen og hjælpe dig med at skabe den forandring, som du brændende ønsker.

 

              Kød den lille pakke her                Køb den mellem pakke her              Køb den store pakke her

Har du spørgsmål?

Kontakt mig for en snak om, hvad du har brug for

Explore Smarty