Bevægelse

Bevægelse

Få masser af inspiration til at røre dig på en skånsom og effektiv måde - hjemme i din stue. Du får bevægelsesvideoer på 3 niveauer, fokus på din vejrtrækning og lækre stræk


Ønsker du at bruge din krop noget mere, men ved du ikke, hvordan du skal komme igang? 

Måske du ikke er så meget til fitness centre og at være i træningstøj foran andre har du ikke helt mod på. 

Måske du har skader og er i tvivl om, hvordan du passer på dig selv og din krop, hvis du gerne vil røre dig lidt mere.

Så er her et univers af videoer, der hjælper dig med

  • at få bevægelse ind i din hverdag med RESPEKT for dig og din krop
  • fokus på at det skal være rart og du skal nyde at bevæge dig
  • øvelser der vil hjælpe dig ned i kroppen og mærke, hvordan den egentlig har det
  • øvelser du kan lave blot med dig selv og en måtte - lige hjemme i din stue, når det passer DIG

 

Hvad du får

Jeg har lavet et træningsunivers bestående af tre former for videoer

Effective Move: Til dig, der gerne vil arbejde kroppens muskler igennem på en blid og effektiv måde. Udgangspunktet er pilates- og yogaøvelser

Pulse&Stretch: mere højtempo videoer til dig, der gerne vil have en bedre kondition

Move&Mind: til dig der gerne vil lave bide stræk, vejrtrækningsøvelser og arbejde med dit mindset.

Udstrækning: Jeg har lavet en rigtig lækker udstrækningsvideo til dig, som du med fordel kan bruge både efter endt træning, men også hvis du en dag har brug for ro og at komme ned i tempo

Derudover har jeg lagt en teknikvideo ind, der fortæller omkring de fokuspunkter du med fordel kan have for at passe rigtig godt på din krop. Den jeg vil anbefale dig at se, inden du går igang, da du træner på eget ansvar.

OBS: Pulse&Stretch og Move&Mind er stadig under udarbejdelse!

 

 

Har du spørgsmål?

Kontakt mig for en snak om, hvad du har brug for

Explore Smarty